Franzi für Kinder https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de Sun, 21 Jun 2020 08:24:18 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/wp-content/uploads/2019/10/fav.png Franzi für Kinder https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de 32 32 Weihnachtspullover Damen: Kaufen Sie einen auf sillysanta.de https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/06/21/weihnachtspullover-damen-kaufen-sie-einen-auf-sillysanta-de/ Sun, 21 Jun 2020 08:24:18 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=271 Die Weihnachtspullover Damen sind eine wunderbare Möglichkeit, um während der Weihnachtszeit von dem alltäglichen Modestatement auszubrechen. Die Weihnachtspullis müssen dabei nicht nur zum Relaxen Zuhause getragen werden, sondern überall kann damit ein festlicher Akzent gesetzt werden. Die Weihnachtspullis für Herren und Damen unterscheiden sich oft kaum, wodurch Lebenspartner und Ehepaare sich während der Zeit auch gleich kleiden können. Mit dem warmen Pullover können Damen ganz entspannt über einen Weihnachtsmarkt bummeln oder diesen auch für eine Weihnachtsfeier nutzen. Ausgedrückt wird damit, dass die Träger ein Fan von dem Familienfest sind. Wählbar sind bei Sillysanta verschiedene Motive, damit sich alle Damen auch wohlfühlen. Die Freude ist oft so groß, dass sich die Träger bereits auf das nächste Weihnachten freuen. 

Warum die Weihnachtspullover Damen tragen?

Der Weihnachtspullover Damen bietet meist die Grundfarben Grün, Blau oder Rot. Die Pullover werden getragen zu Leggings oder Jeans. Als Schuhe sind Boots oder Stiefeletten sehr dazu geeignet. Die Pullover sind eher auffällig, wodurch sie meist mit eher schlichten Hosen kombiniert werden. Auch ein Faltenrock oder eine blickdichte Strumpfhose sind geeignet. Immer sollte schließlich darauf geachtet werden, dass der gesamte Look am Ende nicht zu bunt wird. Durch die verschiedenen Farben und Motive kann jeder den Pullover bestens auf die Garderobe abstimmen. Besonders beliebte Motive sind Schneesterne, Rentiere, Tannenbäume oder Rentiere. Der Weihnachtspullover Damen soll dafür sorgen, dass den Mitmenschen das fröhliche Lächeln in das Gesicht gezaubert wird. Natürlich ist nicht nur die Optik bei den Pullovern von Sillysanta beliebt, sondern die Modelle haben auch den hohen Kuschelfaktor. Im Alltag kann immer für die fröhlichen Momente gesorgt werden. Alle Pullis sind wärmend und komfortabel. Durch die Auffälligkeit ist es möglich, dass Damen Akzente setzen. 

Die besonderen Weihnachtspullover Damen von Sillysanta

An Weihnachten lieben Menschen blinkende und glitzernde Dekorationsideen für Garten und Haus. Weihnachten kann sich ohne Probleme auch in der Mode widerspiegeln und die Verbundenheit kann durch den Weihnachtspullover Damen für die weihnachtlichen Bräuche ausgedrückt werden. Die Pullover von Sillysanta sind farblich ansprechend und die weihnachtlichen Motive sind großartig. Durch die Weihnachtszeit werden Damen damit perfekt begleitet und die Vorfreude auf Weihnachten kann damit steigen. Viele Frauen freuen sich, wenn sie einmal nicht den klassischen Look tragen und zu etwas Ausgefallenerem greifen. Im Vergleich zu den früheren Jahren sind die Weihnachtspullover auch nicht mehr so übertrieben und deshalb nimmt die Beliebtheit auch zu. Heute handelt es sich um stylische Accessoires, die gerne zu der Winterjahreszeit getragen werden. Überall und zu jeder Zeit wird für die richtige Stimmung gesorgt. Die Weichnachtspullover Damen wurden für viele Frauen schon zu einem Must-Have. Die verspielten Muster sorgen immer für gute Laune und jeder wird warm durch den Winter gebracht. Die Lieferung bei Sillysanta dauert nur wenige Tage und schon kann die festliche Stimmung verbreitet werden. Alles ist dabei erlaubt, was für den Winterzauber in dem Kleiderschrank sorgt. Bei dem Onlineshop ist der Versand ab 50 Euro kostenlos und für 90 Tage gibt es ein Umtauschrecht. Tausende zufriedene Kunden zeigen, dass es sich bei Sillysanta um die beste Adresse für Weihnachtspullis handelt. Kinder und Herren können bei dem Shop ebenfalls die richtigen Weihnachtspullover erhalten.

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Wie sich die großen US-Sportligen auf die Einstellung von Trainern einstellen https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/06/13/wie-sich-die-grosen-us-sportligen-auf-die-einstellung-von-trainern-einstellen/ Sat, 13 Jun 2020 13:47:20 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=232 Im Jahr 2003 verabschiedete die NFL die „ Rooney-Regel “, wonach alle Teams mindestens einen Minderheitskandidaten für offene Cheftrainer- oder Senior-Football-Operationen interviewen müssen. Die Regel sah nicht vor, dass sie den Kandidaten tatsächlich einstellen, nur dass sie immer einen interviewen. Es war eine Anstrengung, die Vielfalt unter den NFL-Trainern zu fördern.

Siebzehn Jahre später hat die NFL die gleiche Anzahl schwarzer Cheftrainer wie 2003: drei. Es gibt auch einen hispanischen Cheftrainer. Das sind vier nicht weiße Cheftrainer von 32 oder 12,5%. 

Diese Zahl hat die NFL und Rooney Rule zurück unter die Lupe genommen, und es gibt dem NFL einen D + Cheftrainer Klasse von TIDES (Institut für Vielfalt und Ethik im Sport), die Themen Vielfalt Bericht Karten für die wichtigsten Sportligen, die gemeinhin genannt “Lapchick-Berichte” nach TIDES-Direktor Dr. Richard Lapchick, Professor an der University of Central Florida. Der Lapchick-Bericht gilt allgemein als das führende Barometer dafür, wie sich jede Liga in Bezug auf Vielfalt https://www.atkearney361grad.de/girokonten/commerzbank-geschaeftskonto/ verhält. (Die Berichte bewerten auch Ligen zur Geschlechterdiversität, aber für diese Geschichte haben wir uns auf die Rassenvielfalt konzentriert.)

TIDES erstellt auch Jahresberichte über NBA, MLB und MLS, und diese drei Ligen schneiden in fast jeder Metrik besser ab als die NFL. (TIDES erstellt keinen Bericht über die NHL.) 

Am 29. Januar in Miami wurde NFL-Kommissar Roger Goodell über die Vielfalt der Trainer unter Druck gesetzt .

“Es ist klar, dass wir nicht dort sind, wo wir auf dieser Ebene sein wollen”, sagte er. „Wir haben eine Menge Arbeit, die nicht nur in die Rooney-Regel, sondern in unsere Richtlinien insgesamt fließt. Es ist klar, dass wir uns ändern und etwas anderes tun müssen. Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass wir nächstes Jahr ohne solche Änderungen ein anderes Ergebnis erzielen werden. “ Goodell sagte, die NFL habe Treffen geplant, um zu besprechen, wie die Einstellung von Diversity besser gefördert werden kann.

Die NFL schneidet mit Front-Office-Jobs und Co-Trainern besser ab als mit Cheftrainern. Der TIDES-Bericht stellt fest, dass 19,4% der Farbigen in “leitenden Verwaltungspositionen” des NFL-Teams sind, gegenüber 17,3% im Vorjahr, was einem soliden B in diesem Bereich entspricht. Bei Co-Trainern werden 199 nicht weiße Mitarbeiter von insgesamt 592 Co-Trainern eingestellt mit der Note A +. 

Dennoch hat die NFL nur zwei nicht weiße General Manager (GMs), was ihr eine F-Note für GMs verleiht. 

“Es sollte ernsthafte Bedenken hinsichtlich der konsequenten Abnahme der Repräsentation von Farbigen innerhalb der General Manager-Rollen in NFL-Teams geben”, sagte Lapchick in seinem NFL-Bericht 2019 . “Obwohl es 2019 Verbesserungen bei leitenden Administratoren sowohl für Frauen als auch für farbige Personen gab, ist die Vertretung in Einflusspositionen von entscheidender Bedeutung für die Verbesserung der Rassen- und Geschlechtereinstellungspraktiken innerhalb der Liga.”

Die NFL erhielt ein https://www.atkearney361grad.de/kreditkarten/kreditkarte-fuer-selbststaendige/ Gesamt-B für ihre rassistischen Einstellungspraktiken dank ihrer Verschiedenartigkeit in den Jobs im Ligabüro, der Team-Senior-Administration und den Co-Trainern, was ihre miserablen Noten in den Kategorien Cheftrainer und GM kompensierte.

Die NFL lehnte es ab, sich zu dieser Geschichte zu äußern, ohne Yahoo Finance auf den TIDES-Bericht zu verweisen.

Während die NFL die meiste Hitze für ihre Diversity-Misserfolge auf sich nimmt, ist sie nicht die einzige Liga, die in diesem entscheidenden Bereich Probleme hat. Wie stapeln sich die anderen großen US-Sportligen? 

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Wie man durch den Verlust des Schwimmens kommt https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/06/10/wie-man-durch-den-verlust-des-schwimmens-kommt/ Wed, 10 Jun 2020 09:47:14 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=252 Experten erklären, wie man mit dieser schwierigen Situation umgeht

Wenn Wasser Ihr glücklicher Ort ist – und selbst wenn es manchmal ein frustrierender und herausfordernder Ort war -, wird es weh tun, wenn Sie aufgrund der COVID-19-Pandemie keinen Pool und keinen Zugang zu offenem Wasser haben.

Aber es gibt Möglichkeiten, gesund zu bleiben und zumindest etwas von dem zu bekommen, was das Wasser Ihnen auf andere Weise gegeben hat. Und wir werden hier nicht nur Trockenland sagen, weil wir alle wissen, dass es zwar wirklich kritisch ist, aber nicht dasselbe.

“Es ist ähnlich, wenn Sie mit einer Verletzung zu tun haben und nicht in der Lage sind, den Sport zu betreiben, den Sie lieben”, sagt Carrie Cheadle, zertifizierte Beraterin für mentale Leistung und Autorin von “Rebound: Trainieren Sie Ihren Geist, um sich bei Sportverletzungen stärker zu erholen”. ” „Das Letzte, was Sie hören möchten, wenn Sie ein Schwimmer sind und eine Oberkörperverletzung haben, ist, dass jemand zu Ihnen sagt:‚ Nun, zumindest können Sie rennen! ‘ weil du nicht rennen willst, willst du schwimmen! “

Also, was wirst du tun, um noch näher an das heranzukommen, was du früher vom Schwimmen bekommen hast?

Finde zuerst heraus, was du vom Schwimmen bekommen hast

„Schon früh wurde mir klar, dass eines der schwierigsten Dinge, mit denen wir fertig werden, nicht unbedingt der Verlust der Bewegung ist. Ich denke, es wird der Verlust der Verbindung sein“, sagt Jen Schumacher, Mitglied von Novaquatics Masters und stellvertretender Direktor des Programms für Leistungspsychologie am Center for Enhanced Performance in West Point unter Bezugnahme auf die aktuellen weltweiten Aufträge für den Aufenthalt zu Hause, um die Ausbreitung der Coronavirus-Krankheit zu vermeiden.

Das könnte in Kombination mit anderen Dingen sein, die dir das Schwimmen gegeben hat. Vielleicht ist es ein Gefühl der Flucht, den Kopf unter Wasser zu legen und auf nichts oder niemanden antworten zu müssen. Oder vielleicht bekommen Sie Fluss oder ein Gefühl von Rhythmus und Struktur. Oder das Gefühl, fit zu werden. Oder ein Ziel setzen und ein Erfolgserlebnis bekommen, wenn man darauf hinarbeitet.

“Es gibt immer noch Dinge, die jeden dieser Bedürfnisse auf unterschiedliche Weise und vielleicht nicht alle gleichzeitig erfüllen”, sagt Schumacher.

Sie kennen die Grundlagen. Unterschätzen Sie für die Verbindung nicht die Leistung eines Text-Check-ins mit Ihren Lanemates oder einer vollständigen virtuellen Zoom-Schulungssitzung. Diejenigen, die gerne fliehen, finden es möglicherweise hilfreich, zu meditieren. Wenn Sie keine bewegende Meditation machen können – wie Laufen, Radfahren, Gehen oder Yoga -, ziehen Sie den traditionelleren Typ in Betracht, um Ihren Kopf dahin zu bringen, wo Sie ihn gerne hätten. “Wenn Sie etwas Platz zum Meditieren finden, wird die physische Komponente davon nicht angesprochen, aber es kann Ihnen helfen, zu dekomprimieren”, sagt Schumacher.

Kunst machen oder kochen kann Sie auch in die Zone bringen, aber Sie möchten dann Fitness auf jede andere Art und Weise auf Ihren Tag übertragen.

Überlegen Sie dann, wie Sie diese Arbeit für Sie erledigen können

“Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen möchten, wenn Sie wieder ins Wasser gehen, und welche Entscheidungen Sie jetzt treffen müssen, um auf dieses Gefühl hinzuarbeiten”, sagt Cheadle.

Zurück ins Wasser zu kommen wird einfacher, wenn Sie diese Zeit damit verbracht haben, Ihre aerobe Fitness aufrechtzuerhalten und die gesamte Kette zu stärken, sagt Schumacher. Erstellen Sie also einen Plan, der Ihnen hilft, Ihr Bestes für den Rand des Pools, Flusses, Sees oder Ozeans zu geben, wenn Sie wieder einsteigen können. Dryland ist viel einfacher zu schlucken, wenn es sich um Dinge handelt, die Ihnen in einigen Monaten helfen, ein geistig und körperlich starker Schwimmer zu werden ( beginnen Sie jetzt mit diesen großartigen schwimmspezifischen Übungen ), anstatt Dryland zum eigentlichen Ziel zu machen .

Ändern Sie, wie Sie über Ihren Trainingsplan denken 

„Sie müssen nicht nur Ihren Trainingsplan ändern“, sagt Schumacher. „Ebenso wichtig ist es, die Wahrnehmung des Trainingsplans zu ändern. Sie müssen glauben, dass Sie beispielsweise durch Lauftraining an einen Ort gelangen, an dem Sie Ihr Ziel angemessen erreichen können.

„Sie werden ein wenig Wassergefühl verlieren, aber das bekommen Sie zurück, normalerweise nach einem zwei- bis vierwöchigen miserablen Prozess. Aber es ist exponentiell einfacher, wieder zum Schwimmen zurückzukehren, wenn wir unsere Fitness auf andere Weise beibehalten haben. Für mich sah das nach viel mehr Ausdauertraining im Trockenland aus “, sagt Schumacher, der diesen Sommer auf eine Überquerung des Ärmelkanals hingearbeitet hat, dessen Schicksal aufgrund von Reisebeschränkungen jetzt ungewiss ist. “Bis sich das Wasser auf ungefähr 50 erwärmt, habe ich nicht nur die Art und Weise, wie ich trainiere, geändert, sondern ich habe mich selbst überzeugt und erinnere mich weiterhin daran, dass ich gerade eine wirklich starke Basis auflege.”

Setzen Sie sich für Ihren neuen Plan ein

Dies ist nicht nur Ihr zweitbester Plan. Es ist dein Plan. Lassen Sie sich in eine Hochleistungsmentalität hineinversetzen, wenn Sie dies zuvor getan haben. Ziehen Sie Ihren Badeanzug unter Ihrer Trainingskleidung an – solange der Gedanke, ihn zu tragen, Sie eher energetisiert als Ihnen das Herz bricht. Wettkampftypen könnten dazu inspiriert werden, mehr Bretter als Ihr Fahrspurführer zu machen.

Tun Sie so, als würden Sie bald wieder einsteigen, aber erstellen Sie einen Notfallplan

Trainiere, als ob du bald ins Wasser gehen würdest, aber erwäge auch ein nicht schwimmendes Ziel, sagt Schumacher. Wenn Sie aerob fit bleiben möchten, sollten Sie ein virtuelles 10-km-Rennen in Betracht ziehen oder an einer der unzähligen Herausforderungen im Fitnessstudio teilnehmen.

Schwimmen Sie im Waschbecken – oder lesen Sie darüber

Vor nicht allzu langer Zeit wurde die bekannte Open-Water-Schwimmerin Lynne Cox, bekannt für ihr Schwimmen in der Beringstraße von 1987 und Dutzende anderer First-Water-Premieren und -Namen, durch eine Herzerkrankung aus dem Wasser gedrängt, die sie kaum laufen ließ. In ihrem Buch „Schwimmen im Waschbecken“ zeigt sie, wie ein Teil ihres Genesungsprozesses genau so war, wie es sich anhört. Erleben Sie die pure Freude am Wasser, indem Sie das Waschbecken auffüllen und Ihre Hände und Arme darin bewegen.

Spur!

“Einen Tracker zu haben ist riesig”, sagt Schumacher über den Umgang mit dieser unangenehmen Zeit. Vielleicht ist es ein Kalender, in dem Sie die Tage abhaken können, an denen Sie eine Übung gemacht haben, oder ein ausgeklügelter Online-Tracker wie USMS Fitness Logs (in dem Sie auch Aktivitäten ohne Schwimmen verfolgen können). Egal was passiert, es ist wichtig, sich selbst Anerkennung für das zu geben, was Sie getan haben.

“Wenn Sie sich diesen Kalender ansehen können, wenn Sie wieder ins Wasser können, werden Sie Wochen mit vollständig ausgefüllten Tagen sehen”, sagt Schumacher. “Und du wirst in der Lage sein, mit der Zuversicht da rauszukommen, dass du heute vielleicht kein Gefühl für das Wasser hast, aber du weißt, dass du eine große Ausdauer hast und alles wird ziemlich bald zusammenkommen.”

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Was sind die Grundlagen der Sportfinanzierung? https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/06/09/was-sind-die-grundlagen-der-sportfinanzierung/ Tue, 09 Jun 2020 13:47:21 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=233 Damit eine Sportorganisation oder ein Sportunternehmen gedeihen kann, müssen gute finanzielle Praktiken befolgt werden. Die Verantwortlichen für diesen entscheidenden Aspekt der Branche sind manchmal Finanzexperten, die sich dem Sport widmen, während andere das https://oyla12.de/ Sportmanagement mit einem besonderen Interesse an dessen finanziellem Aspekt studieren. Wie in jedem Berufsfeld beruht das Finanzmanagement in der Sportbranche auf:

  • Strategie, Planung und Budgetierung
  • Kluge Ausgaben und Ausgabenreduzierung
  • Berichterstattung und Analyse

Hier ein kurzer Überblick über einige Möglichkeiten, wie Sportfinanz-Experten ihre Ressourcen budgetieren und den Wert in ihren Organisationen maximieren.

Finanzstrategie, Planung und Budgetierung in der Welt des Sports

Der erste wichtige Schritt im Finanzmanagement für eine Sportorganisation besteht darin, die Art der Geschäftseinheit zu bestimmen, die die Organisation ist: ein Einzelunternehmer, eine Personengesellschaft, ein Unternehmen, eine Genossenschaft oder eine gemeinnützige Organisation.

Das Sportfinanzmanagement beginnt mit der Bestimmung, welche Mittel verfügbar sind und wie sie zugewiesen werden. Die Prüfung früherer Finanzunterlagen ist für etablierte Programme von entscheidender Bedeutung. Für die Erstellung einer Strategie und eines Budgets von Grund auf für ein neues Programm muss mit den Eigentümern und wichtigen Interessengruppen zusammengearbeitet werden, um die finanziellen Ressourcen optimal zuzuweisen.

Die Erstellung einer Finanzstrategie umfasst:

  • Berücksichtigung der aktuellen Trends in der spezifischen Sportbranche, in der das Team oder die Organisation tätig ist
  • Untersuchung interner Einschränkungen (Faktoren, die sich auf die Organisation auswirken und durch frühere Entscheidungen entstanden sind) im Vergleich zu externen Einschränkungen (externe Faktoren, die sich auf die Organisation auswirken)
  • Aufschlüsselung aller Ausgaben, einschließlich Veranstaltungskosten, Versicherung, Ausrüstungskosten, Reisekosten, Unterkunft, Marketing, Beförderungen und Personalgehälter
  • Berücksichtigung von Umsatzprognosen, einschließlich Mitgliedsbeiträgen, Ticketverkäufen, Spenden und Verkäufen von Restaurants und Bekleidung
  • Organisieren von https://oyla12.de/fxflat/ Finanzinformationen in einem Dashboard, das für Stakeholder leicht zu lesen und zu verstehen ist

Und während sie all diese Aufgaben erledigen, müssen Sportfinanzfachleute alle Vorschriften in Bezug auf die Finanzen ihrer Organisation berücksichtigen. Alle Spendenaktionen müssen legal sein, und wenn die Sportorganisation Teil eines größeren Verbandes ist, müssen auch deren Regeln befolgt werden.

Jede getroffene Budgetentscheidung sollte unter dem Gesichtspunkt des Risikos im Vergleich zu ihrer potenziellen Rendite betrachtet werden, einschließlich der Wahrscheinlichkeit, dass überhaupt eine sinnvolle Rendite erzielt werden muss.

Ausgaben im Sport

Ein erfolgreiches Sportfinanzmanagement hängt davon ab, intelligente Entscheidungen zu treffen, die den Wert für Organisationen maximieren. Finanzmanagement in der Sportbranche kann bedeuten, dass Finanzmanager mit anderen Parteien in einem Unternehmen zusammenarbeiten müssen, um kluge und effektive Ausgabenentscheidungen zu treffen. Zu den an diesen Diskussionen beteiligten Taktiken könnten gehören:

  • Aufbau effektiver Partnerschaften mit hochwertigen Anbietern
  • Zusammenarbeit mit Organisationen, die der Sportorganisation Sichtbarkeit und Wert verleihen, beispielsweise durch qualitativ hochwertige Patenschaften
  • Suchen Sie nach Einnahmequellen, z. B. nach der Erstellung einer mobilen Anwendung, die In-App-Käufe umfasst
  • Reduzierung unnötiger Ausgaben und Aufrechterhaltung von Notfallmitteln für unerwartete Ausgaben oder verzögerte Einnahmequellen

Während ein Finanzmanager möglicherweise keine Rolle bei der kreativen Umsetzung solcher Initiativen spielt, legt er häufig ein Budget fest und berät, ob Entscheidungen für das Unternehmen auf der Grundlage von Trends und Prognosen sinnvoll sind.

Sportfinanzberichterstattung und -analyse

Sportfinanzmanager messen alle Ausgaben und überwachen deren Auswirkungen auf ihre Organisationen, wodurch Organisationen agil sein und ihre Budgets entsprechend anpassen können. Dazu gehört, Lösungsvorschläge zur Berücksichtigung finanzieller Verluste vorzuschlagen und sicherzustellen, dass die Ausgaben kontinuierlich optimiert werden.

Mit einem genauen und aktuellen Berichtstool müssen Sportfinanzmanager präzise und detaillierte Aufzeichnungen führen. Diese sollten verwendet werden, um zukünftige Finanzprognosen zu erstellen, die Genauigkeit von Budgets zu verbessern und die Erfolge und Misserfolge zu analysieren, die Geschäftsentscheidungen im gesamten Unternehmen beeinflussen können.

Finanzberichte werden auch für Unternehmenssteuern benötigt, von denen Sportfinanzmanager die Feinheiten kennen sollten. Der Amateursport kann zum Teil von den Steuerzahlern finanziert werden, was sich auf komplexe Weise auf die Budgetierung auswirkt. Die Meldepflichten für Sportfinanzierungen können je nach Bundesstaat, Organisationstyp und übergeordnetem Verband variieren.

Berichterstattung und Analyse werden im Sportbereich verwendet, um sowohl die kurz- als auch die langfristige Budgetierung zu bestimmen. Oft haben Unternehmen eine langfristige Vision in Bezug auf Wachstum, einschließlich der Erweiterung der Veranstaltungskapazität und der Verbesserung der Schulungsausrüstung. Mithilfe der Berichterstellung können Unternehmen besser projizieren, ob und wann sie diese Ziele erreichen können.

Andere Faktoren, die bei der Sportfinanzierung eine Rolle spielen

Abhängig von der Art der Sportorganisation, für die sie arbeiten, müssen Finanzmanager möglicherweise auch verstehen, wie sich die folgenden Faktoren auf die Finanzen der Organisation auswirken:

  • Glücksspiel: Kleinere professionelle Clubs können Glücksspielveranstaltungen wie Gewinnspiele nutzen, um Spenden zu sammeln, während Glücksspiele im amerikanischen Profisport bald eine größere Rolle spielen könnten, nachdem die National Basketball Association vorgeschlagen hat, es in ihre eigene Finanzstruktur zu integrieren 1
  • Medien: Für die Ausstrahlung von Sport im Fernsehen und / oder Radio sind finanzielle Partnerschaften zwischen der Sportorganisation und dem Rundfunkunternehmen erforderlich
  • Externe Partnerschaften: Der Verkauf von Waren außerhalb eines Sportortes erfordert finanzielle Vereinbarungen mit Herstellern und Einzelhändlern

Wie dieser kurze Überblick zeigt, umfasst die Sportfinanzierung eine ganze Reihe sich überschneidender Fachgebiete. Wenn Sie sich für diese Karriere entscheiden, werden Sie vorhersagen, wie sich verschiedene Faktoren wie diese auf die Einnahmen und Ressourcen eines Unternehmens auswirken können, und bestimmen, wie die Mittel zugewiesen werden.


Erfahren Sie mehr über die finanzielle Seite des Sportmanagements an der KU

Das Online-Master-Programm für Sportmanagement * der Universität von Kansas bereitet die Studierenden darauf vor, in all diesen Aspekten der Sportfinanzierung zu arbeiten und die erworbenen Fähigkeiten in einer Vielzahl von Karriereumgebungen anzuwenden. Erfahren Sie hier mehr über das KU Sport Management Programm .

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Bitcoin greift in diesem Jahr nach Stars, der Crypto Sports Betting Market folgt diesem Beispiel https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/06/03/bitcoin-greift-in-diesem-jahr-nach-stars-der-crypto-sports-betting-market-folgt-diesem-beispiel/ Wed, 03 Jun 2020 13:47:18 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=231 Heute haben mehr als 60% der weltweiten Transaktionen mit Bitcoin eine Verbindung zur Glücksspielbranche. Einer der Hauptfaktoren, die verwendet werden können, um diese Popularität zu erklären, ist die Anonymität, die Krypto den Netzwerkteilnehmern bietet.

In einem Geschäft, das auf Schätzungen und Vorhersagen basiert, spielen die Beobachtung und kritische Analyse von Trends – von Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft – die zentrale Rolle. Alle Gewinne und Verluste der Teilnehmer hängen vollständig von diesem Detailobjekt und der immensen Komplexität ab. Dies ist der Markt für Kryptosportwetten, bei dem mehrere Faktoren erfasst werden müssen, von der Messung der Qualität der Sportmannschaften bis hin zur konsequenten Vorhersage des Werts der Kryptowährung, mit der sie zu tun haben.

Crypto Sports Betting war kürzlich ein Neuzugang im Blockchain-Geschäftsnetzwerk, aber ein ziemlich explosiver mit der Form des Litecoin Guide Empfangs, die es seit dem Start erlebt hat. Der neuartige Markt hat mit seinen neoterischen Merkmalen das öffentliche Interesse geweckt, die Wettende überall ein abwechslungsreiches Spielerlebnis versprechen. Das Wetten mit Kryptowährung ist ein einfacher Vorgang.

Zuerst muss man einen Buchmacher finden, der seine Art von Kryptowährung akzeptiert, und ein Konto bei ihnen einrichten. Und zweitens öffnen Sie eine E-Wallet, um den Geldtransfer während der Wetten durchzuführen. Die Geldtransfers auf Krypto-Wett-Sites funktionieren wie alle anderen herkömmlichen Geldtransfers, die online stattfinden. Jedoch Bitcoin kommt in die Schleife mit bestimmten zusätzlichen Vorteilen. Für die Währungsumrechnung in Bitcoin fallen keine Gebühren an, unabhängig vom geografischen Standort der Benutzer. Dies ist ein Merkmal, das im traditionellen Wettbereich fehlt. Darüber hinaus wird das Geld sofort dem Buchmacherkonto des Benutzers gutgeschrieben, sodass er sofort mit dem Wetten beginnen kann, wann und wie er möchte. Alle Transaktionen auf Crypto-Sportwetten-Websites sind sofort, transparent und unveränderlich.

Krypto und Glücksspiel

Heute haben mehr als 60% der weltweiten Transaktionen mit Bitcoin eine Verbindung zur Glücksspielbranche. Die Krypto-Wettlandschaft erweist sich aufgrund des Faktors der Anonymität, mit dem sie ihre Teilnehmer darstellt, als besonders verlockend. Außer den Finanzmitteln werden keine persönlichen Daten auf dem Konto eines Benutzers gespeichert, sodass eine Rückverfolgung der Transaktionen unmöglich ist. Während die herkömmlichen Buchmacher viel Zeit für die Abwicklung der Zahlungen benötigen, ist dies bei Kryptobuchmachern schnell und nahezu augenblicklich. Es fallen keine Gebühren an, lassen Sie die nominalen Transaktionsgebühren. Crypto-Sportwetten-Websites sind in der Regel kurzfristige Eröffnungen, sodass jederzeit gute Bedingungen an neue Benutzer weitergegeben werden. Die Websites bieten auch lukrative Boni und Werbeaktionen, die viel besser sind als jede herkömmliche Sportwettenplattform.

Dennoch darf man die Sorgfalt, mit der informierte und profitable Wetten in der Glücksspielbranche abgeschlossen werden, nicht untergraben. Krypto-Sportwetten sind ein chimäres Feld, das extremen Konsequenzen ausgesetzt ist, und nur ein erfahrener Währungsspekulant kann sich angemessen in seine Kultur einfügen. Die bei Kryptowetten erzielten Renditen hängen stark vom Wert der Kryptowährung ab, der von Natur aus schwankt. Da der Markt neu ist und die Reife noch nicht erreicht hat, ist er außerdem von der Anwesenheit unzuverlässiger Buchmacher betroffen, die unerfahrene Wetter auf einmal von einem riesigen Betrag ihres Geldes reißen könnten. Eine genaue Beobachtung und Nachverfolgung ist der Schlüssel zum Überleben in der Crypto-Sportwettenbranche.

Bitcoin im Jahr 2020

Nichtsdestotrotz hat sich die Kryptowährung an der globalen Front als großartig erwiesen, da sich immer mehr operative Bereiche auf diese neuen Nachkommen der Technologie erwärmt haben. Bitcoin, das seit 10 Jahren in der Krippe mit erheblichen Schwankungen schwankt, sieht den Tag des Lichts und in voller Glasur. Die Marktleistung dieser führenden Kryptowährung ist derzeit recht vielversprechend. Der Smart Betting Guide, eine umfassende Plattform für Amateurwetter, um die Wettkultur kennenzulernen und kennenzulernen, hat den Smart Betting Guide Bitcoin Prediction veröffentlichtfür das Jahr 2020 auf seiner offiziellen Website. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Bitcoin-Preistrend im Jahr 2019 Kraken Börse eine Reihe von Steigerungen und Rückgängen war, während er im Juli immer noch den höchsten Wert von 13.000 USD erreichte. Diese bemerkenswerte Leistung hat die Aussichten für Bitcoin hoch gesetzt, im folgenden Jahr gut abzuschneiden. 2020 ist auch das Jahr der Bitcoin-Halbierung , was die Erwartungen der Bitcoin-Analysten weltweit erhöht.

Das Jahr markiert auch eine erhebliche Gefahr für Bitcoin Lauf, die durch die Einführung von begleitet sein kann Facebook ‚s Waage , die auf dem Kalender. Die Waage, die aus der Facebook-Linie stammt und weltweit 2,4 Milliarden Nutzer beherbergt, könnte sich als beständige Konkurrenz zu Bitcoin erweisen, die seit ihrer Gründung harmonisch an der Spitze steht. Die Waage soll ein dezentraler digitaler Vermögenswert sein, der jedoch operativ mit anderen stabilen Währungen wie Dollar, Euro, Yen und Anleihen verbunden ist. Diese Funktion kann im Gegensatz zu Bitcoin und anderen Kryptowährungen, die unabhängig von Fiat und anderen physischen Assets funktionieren, dazu beitragen, den Vertrauensfaktor für Kryptowährung, der den Bürgern seit Jahren fehlt, rechtzeitig zu etablieren.

Trotz der Waage setzt der Smart Betting Guide Bitcoin Prediction seine sonnige Phase fort und genießt weiterhin den Status eines sicheren Hafens für die Glücksspielbranche. Mit einem zuverlässigen Rahmen, Kundenservice in mehreren Sprachen, besten Chancen, erfolgreichen und langen Arbeitsbedingungen und ähnlichen Merkmalen haben Kryptobuchmacher eine aufwendig gestaltete Plattform für Wetter geschaffen. So sehr das Crypto-Wetter es anzeigt, ist der Crypto Sports Betting-Markt im Aufwind und hier, um zu bleiben, also Bitcoin.

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Wie Sie Ihrem Kind das Schwimmen beibringen https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/05/21/wie-sie-ihrem-kind-das-schwimmen-beibringen/ Thu, 21 May 2020 09:47:12 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=251 Schwimmen ist eine wesentliche Fähigkeit für Kinder. Es ist nicht nur eine unterhaltsame Aktivität und eine großartige Übung, sondern das Schwimmen kann auch das Leben Ihres Kindes retten. Mit dem richtigen Ansatz wird sich Ihr Kind bald im Wasser wohlfühlen und die Grundlagen des sicheren Schwimmens kennen.

Bevor du anfängst

  1. Erfahren Sie, wann Sie anfangen sollen. Obwohl Ihr Kind möglicherweise erst mit ein paar Jahren ein erfahrener Schwimmer wird, können Sie es nach einigen Monaten in den Pool bringen. Ein Zeitraum von 6 bis 12 Monaten wird normalerweise als ein guter Zeitpunkt angesehen, um Ihr Kind ins Wasser zu bringen, da Kinder in diesem Alter die Fähigkeit schneller aufnehmen. Solange Sie sanft mit Ihrem Kind umgehen und es schrittweise ins Wasser bringen, können Sie bereits nach 6 Monaten beginnen. 

Bewerten Sie die Gesundheit Ihres Kindes. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind unabhängig von seinem Alter gesund genug ist, um mit dem Schwimmen zu beginnen. Wenn Ihr Kind gesundheitliche Probleme hat, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit dem Schwimmunterricht beginnen.

Erfahren Sie mehr über CPR bei Kindern . Wenn Sie ein kleines Kind haben, das gerade das Schwimmen lernt, sollten Sie mit der grundlegenden Ersten Hilfe vertraut sein. CPR zu kennen kann das Leben Ihres Kindes retten.

Ziehen Sie Ihrem Kind eine spezielle Schwimmwindel an. Wenn Ihr Kind noch Windeln trägt, verwenden Sie eine wasserdichte Schwimmwindel, um Undichtigkeiten zu vermeiden und die Gesundheit anderer Schwimmer zu schützen. [2]

Vermeiden Sie luftgefüllte Flotationsgeräte. Sprengvorrichtungen wie Wasserflügel sind beliebt, werden jedoch von Kinderärzten nicht empfohlen. Wenn diese beim Schwimmen ein Leck verursachen, kann es sinken. Diese Geräte können auch abrutschen. [3] Verwenden Sie stattdessen eine von der US-Küstenwache zugelassene Schwimmweste. Diese sollten in den meisten Geschäften für Sportartikel und Poolausrüstung erhältlich sein.

  • Achten Sie beim Kauf einer Schwimmweste auf das von der US-Küstenwache zugelassene Etikett. Für kleine Kinder sollte die Weste Riemen haben, die unter den Beinen einhaken, damit sie nicht über den Kopf des Kindes rutscht. 
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Befestigen Sie alle Tore, Schlösser und Leitern an Ihrem Pool. Wenn Sie einen Pool haben, stellen Sie sicher, dass Ihr Kind nicht dazu kommt. Das Erlernen des Schwimmens kann dazu führen, dass Ihr Kind sich seiner Fähigkeiten nicht sicher ist und versucht, zu schwimmen, wenn Sie nicht hinsehen. Vermeiden Sie Unfälle, indem Sie den Zugang zum Pool vollständig blockieren, wenn dieser nicht verwendet wird.

Einführung von Kindern unter zwei Jahren in das Schwimmen

  1. Überprüfen Sie die Wassertemperatur. Kleinkinder benötigen warmes Wasser, idealerweise zwischen 85 und 92 Grad. Wenn Ihr Pool nicht beheizt ist, können Sie versuchen, eine Solarabdeckung zu verwenden, die die Sonnenwärme absorbiert, um den Pool zu erwärmen.
  2. Gehen Sie langsam ins Wasser, während Sie Ihr Kind festhalten. Sie sollten Ihr Kind schrittweise ins Wasser bringen. Viele Menschen, Erwachsene und Kinder, ertrinken, weil sie im Wasser in Panik geraten. Indem Sie Ihr Kind langsam dem Wasser aussetzen, helfen Sie ihm, diese Angst zu überwinden. Dies wird ihm helfen, ruhig zu bleiben, wenn er fortgeschrittenere Schwimmfähigkeiten erlernt. 
  3. Machen Sie die Erfahrung Spaß. Ein angenehmes erstes Mal im Wasser bringt Ihrem Kind die Freude am Schwimmen bei. Spielen Sie mit Spielzeug zusammen, bringen Sie ihm das Planschen bei, singen Sie Lieder und achten Sie darauf, dass er Spaß hat. 
  4. Führen Sie Ihr Kind in die Bewegung des Schwimmens ein. Schließe seine Arme um deinen Hals, während er dir zugewandt ist, und gehe langsam rückwärts.
  5. Verwenden Sie Ihre Hände, um seine Füße in einer Trittbewegung zu führen. Mit etwas Übung lernt Ihr Kind, selbstständig ins Wasser zu treten.
  6. Helfen Sie Ihrem Kind, das Schweben zu lernen. Er kann am besten sein eigenes Auftriebsgefühl erlernen, indem er auf seinem Rücken im Wasser bleibt, aber in diesem Stadium wird er sicher Ihre Unterstützung brauchen. Der wichtigste Teil beim Erlernen dieser Fähigkeit ist es, ihn zum Entspannen zu bringen. 
  7. Spielen Sie eine Partie „Superheld“, um ihm zu zeigen, dass er im Wasser schwimmen kann. Wenn Sie Ihr Kind vorsichtig um den Bauch halten und sicher sein, dass es den Kopf über dem Wasser hält, können Sie beide so tun, als wäre es ein fliegender Superheld.
  8. Beschreiben und demonstrieren Sie das Schweben. Wenn Sie sehen, dass Sie schweben können, können Sie Ihrem Kind versichern, dass dies möglich ist. Sie sollten sich einen Moment Zeit nehmen, um zu beschreiben, dass verschiedene Körperteile besser schweben als andere. Tiefere Atemzüge machen die Lunge schwimmfähiger und der Unterkörper sinkt normalerweise. 
  9. Lehren Sie das Prinzip des Schwebens mit Bällen und Luftballons. Lassen Sie Ihr Kind jetzt, da es ein bisschen mehr über das Schweben versteht, ein Gefühl für den Auftrieb anderer Objekte bekommen. Lassen Sie Ihr Kind Spielzeug und andere schwimmende Gegenstände unter Wasser schieben und mit ihm lachen, während es Blasen und Spritzer macht.
  10. Üben Sie den Rückschwimmer auf trockenem Boden. Kinder fühlen sich oft unwohl mit dem Gefühl des nicht unterstützten Gefühls des Rückschwimmens im Wasser. Ein häufiger Reflex besteht darin, den Kopf anzuheben und sich in der Taille zu beugen, wodurch Ihr Kind sinkt. 
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Worauf Sie sich während dieser erzwungenen Schwimmpause konzentrieren sollten https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/04/20/worauf-sie-sich-wahrend-dieser-erzwungenen-schwimmpause-konzentrieren-sollten/ Mon, 20 Apr 2020 09:46:29 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=250 Es ist wichtig, fit und gesund zu bleiben, aber die Kurve für Mitmenschen zu glätten hat Vorrang

Als Meisterschwimmer lieben wir das Wasser, schwimmen und trainieren, was oft über die körperliche Gesundheit hinausgeht. Und für viele Zeiträume aus unseren normalen Trainingsroutinen herausgedrängt zu werden, kann auf vielen Ebenen störend sein. Dies ist derzeit für die meisten von uns der Fall, da die COVID-19-Pandemie die Schließung von Pools und Fitnessstudios im ganzen Land erzwungen hat und die meisten Schwimmer effektiv aus dem Verkehr gezogen hat.

Obwohl viele von uns über die Absage von Großveranstaltungen, für die wir trainiert haben, wie der US Masters Swimming Spring National Championship und vielen für diesen Sommer geplanten Open-Water-Schwimmveranstaltungen, trauern, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle Änderungen vornehmen müssen unser tägliches Leben und einige Opfer. Diese Pandemie diskriminiert nicht und es sind nicht nur Sie. Bis zum 28. März wurden Fälle von COVID-19 in 170 der 195 souveränen Nationen der Welt gemeldet. Im Moment sozial und gemeinschaftsorientiert zu sein, sollte Ihre oberste Priorität sein.

Wie COVID-19 die Gesundheit beeinflusst

Obwohl Sie so weit wie möglich zu Hause bleiben müssen, um die Kurve zu glätten und die Verwundbaren zu schützen, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht kreativ werden können, um Langeweile in Schach zu halten, die Fitness aufrechtzuerhalten und Ihre geistige Gesundheit in Schwung zu halten Zeit mit hoher Angst. Fit zu bleiben ist schließlich eines der besten Dinge, die Sie für Ihre körperliche und geistige Gesundheit tun können.

Cedric Jaime Rutland, ein Lungen- und Intensivarzt in Orange County, Kalifornien, sagt, dass er weiterhin jeden Tag sein Peloton-Training zu Hause absolviert, bevor er in die Notaufnahme geht, wo er die kranksten COVID-19-Patienten behandelt, obwohl nein Man weiß mit Sicherheit, dass bei diesem speziellen Virus die allgemeine Faustregel lautet, dass diejenigen, die fit und gesund sind, sich normalerweise leichter von einer Infektion erholen können. “Je gesünder Sie sich damit beschäftigen, desto wahrscheinlicher werden Sie sich erholen”, sagt er.

Da dieser Virus so neu ist, wissen wir immer noch nicht viel darüber. Tod Olin, ein auf Bewegungsmedizin spezialisierter Lungenarzt bei National Jewish Health, dem führenden Atemwegskrankenhaus in den USA, sagt, dass derzeit wissenschaftliche Studien durchgeführt werden. Bisher wissen wir jedoch, dass COIVD-19 eine Erkrankung der oberen Atemwege ist, die bei einigen Patienten zu Komplikationen führen kann, einschließlich Lungenentzündung. In schweren Fällen kann dies dazu führen, dass sich die Lungen mit Flüssigkeit füllen und Atembeschwerden auftreten.

Olin, der auch Berater für das Schwimmen in den USA im US-amerikanischen olympischen Trainingszentrum in Colorado Springs, Colorado, und Atemwegsberater des US-amerikanischen Olympischen Komitees ist, sagt, dass aktuelle Daten darauf hinweisen, dass etwa 6 Prozent der Menschen, die an der Krankheit leiden, sich winden werden auf der Intensivstation schwer krank. “Wir verstehen nicht wirklich, was diese Menschen unterscheidet” von Menschen, die einen leichten Krankheitsfall haben oder asymptomatisch sind “, sagt er. “Oft gibt es ein zugrunde liegendes Herzproblem oder eine Atemwegserkrankung, Immunsuppression oder Diabetes.”

Obwohl ältere Menschen und Menschen mit chronischen Erkrankungen anfälliger für die Krankheit sind, sagt Rutland: „Wir bemerken auch, dass jüngere Menschen krank werden.“ Jünger als 60 und gesund zu sein bedeutet nicht, dass Sie nicht krank werden können.

Der pensionierte südafrikanische olympische Schwimmer Cameron van der Burgh (31) erkrankte an der Krankheit. Am 22. März twitterte er, dass es “mit Abstand das schlimmste Virus war, das ich jemals erlitten habe, obwohl ich ein gesunder Mensch mit starken Lungen (Rauchen / Sport), einem gesunden Lebensstil und einer jungen (am wenigsten gefährdeten Bevölkerungsgruppe) war.”

Die Erfahrung von Van der Burgh unterstreicht, dass selbst Spitzensportler das Virus genauso infizieren und übertragen können wie alle anderen. Bei einigen kann es zu Symptomen kommen, während andere asymptomatisch sind. Es wird jedoch angenommen, dass Sie das Virus auch ohne Symptome verbreiten können.

Deshalb sagt Rutland: „Sportler müssen verstehen, dass sie diese Krankheit immer noch bekommen können. Sie sind nicht unbesiegbar. ” Aus diesem Grund sind soziale Distanzierung, Händewaschen und das Absagen großer Versammlungen gerade jetzt so wichtig.

Werden Sie kreativ und bleiben Sie sozial verantwortlich

Dies ist alles eine Aufwärmphase, um zu erklären, warum so viele Pools und Fitnessstudios geschlossen sind und warum Sie zweimal überlegen sollten, bevor Sie zu einem Gruppentraining aufbrechen. Was können Sie tun, um in diesen sehr unsicheren Zeiten Ihre Fitness zu erhalten, während Sie nicht zum Pool gehen oder auf offenes Wasser zugreifen können?

Überlegen Sie, welche Übungsoptionen Ihnen angesichts der aktuellen Einschränkungen zur Verfügung stehen, sagt Olin. „Sicherheit ist das erste Anliegen. Stellen Sie sicher, dass [die von Ihnen gewählte Aktivität] sozial sicher und derzeit legal ist. “ Viele Strände und Parks sind jetzt geschlossen, um Gruppen von der Versammlung abzuhalten. Beachten Sie daher die örtlichen Vorschriften, wenn Sie sich aufgrund Ihrer geplanten Übungsaktivitäten außerhalb Ihres Hauses oder außerhalb Ihres Grundstücks aufhalten würden. “Haben Sie soziale Rücksicht auf das, was Sie tun”, sagt Olin.

Als nächstes überlegen Sie, was Spaß machen und nachhaltig sein könnte. “Es ist viel weniger wahrscheinlich, dass Sie etwas tun, wenn Sie es nicht mögen”, sagt Olin. Wenn Sie es hassen zu laufen, erzwingen Sie es nicht. Finden Sie etwas anderes, das ansprechender ist. Vielleicht würde Tanzen, Seilspringen oder ein intensives Intervalltraining in Ihrer Einfahrt mehr Spaß machen (und Sie auch an einem Ort halten, anstatt Sie in die Welt hinauszuschicken), um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen.

Konzentrieren Sie sich auf Kraft- oder Krafttraining. Wenn Sie Widerstandsbänder haben, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um sich wieder mit ihnen vertraut zu machen und die Rotatorenmanschettenübungen zu machen, die so einfach abzublasen sind. Wenn Sie Zugang zu einem Schwimmtrainer oder einer anderen Schwimmsimulationsausrüstung haben, kann dies eine wertvolle Ersatzaktivität für das Schwimmen sein. Wenn Sie zu Hause keine freien Gewichte haben, improvisieren Sie mit allem, von Suppendosen und Ziegeln bis zu anderen Gegenständen, die Sie möglicherweise nur in der Garage oder im Keller herumliegen haben. Fast jede Art von gewichtetem Objekt kann kreativ eingesetzt werden, um ein provisorisches Krafttrainingswerkzeug zu werden.

Technologie kann Ihnen auch dabei helfen, mit Ihrem Trainer und anderen Schwimmern in Verbindung zu bleiben, auch wenn Sie sich gerade nicht im selben Raum befinden. Charlotte Brynn, Mitglied des New England Masters Swim Club und USMS Level 4-Trainerin mit Sitz in Stowe, Vt., Bietet jeden Morgen um 9 Uhr Eastern über Zoom (Meeting ID 915 3209712) und Facebook Live kostenlose Trockenland-Workouts an. Ihre Workouts sind schweißtreibend, herzklopfend und kraftaufbauend, erfordern jedoch wenig an der tatsächlichen Ausrüstung.

Machen Sie Frieden mit der Situation

Neben dem Training zu Hause entscheiden einige Trainer und Schwimmer, dass es auch in Ordnung ist, eine kleine Pause einzulegen. Dies ist ein außergewöhnlicher Moment in der Geschichte der Menschheit, und vielleicht sollte es im Moment nicht Ihre ganze Aufmerksamkeit auf sich ziehen, sich auf das Schwimmen und Ihre eigenen Bemühungen zu konzentrieren.

Olin sagt, als er sich Mitte März mit Schwimmern traf, die im Olympischen Trainingszentrum trainierten, um über die Situation zu sprechen und darüber, was passieren würde, wenn die Olympischen Spiele abgesagt würden, dachten die meisten Schwimmer zunächst darüber nach, wie sich ihr eigenes Training auswirken würde. Aber nachdem er ein wenig mehr über die globale Gesundheitskrise erfahren hatte, sagte er, dass die meisten von ihnen begannen, das Gesamtbild und das, worum es hier tatsächlich geht, zu verstehen.

„Innerhalb von 15 oder 20 Minuten dachten die meisten von ihnen: Was passiert mit meinem Training? zu ‘Warte, sollte ich mir Sorgen machen, dass ich das bekomme? Sollte ich mir Sorgen um meine Eltern machen? ‘ Man konnte fühlen, wie es sich verzweigte “, sagt er über diese sozial verantwortliche Denkweise.

Und darauf hinzuweisen, dass einer der Trainer, der mit dem Team zusammenarbeitet, in den Achtzigern ist und Immunsuppressiva einnimmt, die sein Risiko für COVID-19 und nachfolgende Komplikationen erhöhen könnten, hat vielen dieser jungen und robust gesunden Schwimmer den Punkt gebracht, dass sie am meisten davon betroffen sind Eine wichtige Rolle dabei ist es, zu Hause zu bleiben, um die Verwundbaren zu schützen.

Sicher, sie sind immer noch enttäuscht, dass die Olympischen Spiele verschoben wurden. Aber Olin sagt, dass der Gemeinschaftsgeist, den viele der Schwimmer zu zeigen begannen, inspirierend war und er hofft, dass Amateursportler ihn auf die gleiche Weise annehmen können.

Es ist also in Ordnung, sich enttäuscht zu fühlen. Es ist in Ordnung, Ihre Fitness-Routine zu verwechseln, wie Sie können, während Sie sozial distanziert bleiben. Es ist auch in Ordnung, für eine Weile einen Schritt zurück zu gehen. Shannon Keegan, ein Mitglied des Oregon Masters und der Trainer von Intrepid Water Adventure Swimming, bemerkte am 28. März in einem Blogbeitrag : „Ich werde Ihnen nicht sagen, wie Sie während der Isolation trainieren sollen. Ich werde nicht einmal vorschlagen, dass Sie müssen! ” Vielmehr ermutigt sie ihre Kunden zu verstehen, dass man „eine große Pause vom Schwimmen machen und trotzdem zurückkommen und großartige Dinge tun kann“.

Es ist in Ordnung, traurig, wütend und enttäuscht darüber zu sein, dass Ereignisse, für die Sie so hart gearbeitet haben, abgesagt werden. Und wissen Sie, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie sich weniger als ganz fühlen, wenn Sie nicht mehr so ​​viel schwimmen können, wie Sie es gewohnt sind. Es ist nur natürlich, diese Emotionen zu erleben. Aber wie Keegan bemerkt: „Die Überwindung von Widrigkeiten gehört ebenso zum Sport wie zum Training. wir werden das durchstehen. “

Bleiben Sie zu Hause, waschen Sie Ihre Hände, glätten Sie die Kurve, tun Sie, was Sie können, um zu Hause Gesundheit und Fitness zu erhalten, und wissen Sie, dass wir alle zusammen sind.

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Wie man zu Hause anfängt, gesunde Mahlzeiten zu kochen https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/04/15/wie-man-zu-hause-anfangt-gesunde-mahlzeiten-zu-kochen/ Wed, 15 Apr 2020 13:54:14 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=230 In einem neuen Jahr dreht sich alles um neue Gewohnheiten , die Ihnen helfen, Ihr bestes Selbst zu sein. Und nach ein paar Monaten reichhaltiger Mahlzeiten, Kekspartys und Urlaubscocktails gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um Ihre Ernährung zurückzusetzen und sich im Urlaub gesund zu ernähren: 7 Tipps, bei denen Sie das Dessert nicht auslassen müssen . Am besten kochen Sie zu Hause .

Die Vorteile des Kochens zu Hause liegen in Gesundheit und Finanzen – zwei Vorsätze zum Preis von einem. Der ganzheitliche Gesundheitstrainer Sam Ciavarella vom Institut für Integrative Ernährung unterstützt das Kochen zu Hause auch aus vielen Gründen: “Wenn Sie zu Hause kochen, kontrollieren Sie in erster Linie, welche Zutaten in ein Gericht gelangen, damit Sie immer wissen, dass Sie es sind.” Tanken Sie sich mit den besten und nahrhaftesten Zutaten. “

Sie fährt fort: “Wenn Sie zu Hause kochen und Vollwertkost in Ihrem Haus haben, können Sie gesunde hier getestet Entscheidungen treffen, ohne im Moment darüber nachdenken zu müssen. Außerdem bietet Ihnen das Kochen zu Hause die Möglichkeit, neue Dinge auszuprobieren und experimentieren Sie damit, Ihre Lieblingsgerichte gesünder zu machen. Und schließlich sparen Sie Geld, weil Sie kein Geld für das Mitnehmen ausgeben! ” 

Berücksichtigen Sie unter Berücksichtigung dieser Vorteile zunächst so viele der folgenden 11 Gewohnheiten wie möglich, um einen gesünderen Lebensstil durch Hausmannskost zu fördern .

1. Wählen Sie Vollwertkost

Ganze Lebensmittel beziehen sich auf Lebensmittel mit einer einzigen Inhaltsstoffliste wie Olivenöl, Huhn, Brokkoli usw. Das Gegenteil von ganzen Lebensmitteln sind verarbeitete Lebensmittel , typischerweise verpackte Lebensmittel oder Fertigwaren, deren Zutatenlisten in die Dutzende vordringen und unweigerlich in den Chemieunterricht abwandern Gebiet. 

Wenn Sie mit Vollwertkost als Hauptzutat kochen und insbesondere wenn Sie in der Lage sind, jede Komponente zu messen, die in ein Gericht gelangt, haben Sie die vollständige Kontrolle über das Endprodukt. Dies ist nicht nur hilfreich, wenn Gewichtsverlust ein Ziel ist, sondern auch, wenn Sie Anpassungen für diätetische Überlegungen oder sogar für Begriffe vornehmen möchten, die so einfach sind wie das Essen von mehr Gemüse . 

Mit Vollwertkost als Ausgangspunkt für Ihre gekochten Mahlzeiten können Sie genau aufzeichnen, was Sie essen, ob Sie ein Tagebuch führen oder eine App verwenden .

Überspringen Sie die Cup Noodles und machen Sie einfach Hühnersuppe von Grund auf neu.

Kreativität beim Kochen wurzelt sogar in Vollwertkost. Sie können lernen, Versionen Ihrer verpackten Favoriten zu erstellen, ohne etwas aufnehmen zu müssen, das Sie nicht aussprechen können. Keine echten Lebensmittel selbst mögen notwendigerweise schlecht sein, aber Konservierungsstoffe und Chemikalien sind, selbst wenn sie essbar sind, definitiv nicht gut.

2. Verwenden Sie bessere Fette

Die 1980er Jahre haben uns gelehrt, dass nicht alle Fette gleich sind, aber es könnte Zeit für eine Aktualisierung der Prinzipien sein, die Sie an dieser Front vertreten.

“Werfen Sie generische Pflanzenöle weg und verwenden Sie beim Kochen Olivenöl, Avocadoöl und Kokosöl. Pflanzenöle enthalten Linolsäure und setzen bei Oxidation – dh Erhitzen – mehrfach ungesättigte Fettsäuren oder PUFAs frei. PUFAs wurden mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht . Fettleibigkeit und andere chronische Krankheiten “, weist Ciavarella an.

Avocadoöl ist besonders geschmacksneutral und hat einen ausreichend hohen Rauchpunkt, um jeden Kochprozess zu unterstützen, den Sie anwenden möchten. https://kathys-kuechenkampf.de/kuechenausstattung/backofen-test/ Verwenden Sie ein hochwertiges Olivenöl für Salate oder zum Fertigstellen von Gerichten, das laut Ciavarella “einen kräftigeren Geschmack hat als einfaches natives Olivenöl extra, und Sie können es auf alles träufeln, um ihm einen Hauch von Geschmack zu verleihen.”

3. Sparen Sie nicht am Geschmack

Dies nur in (aber nicht wirklich): Es gibt kaum oder gar keine Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Natriumaufnahme und Herzerkrankungen, zumindest nicht bei Personen ohne genetische Veranlagung für Herzerkrankungen. 

“Salz hilft beim Auffüllen von Elektrolyten, und wenn Sie von Ihrem Arzt nicht angewiesen wurden, dies zu vermeiden, sollten Sie Ihr gesamtes Essen damit würzen”, sagt Ciavarella – eine hervorragende Nachricht für diejenigen, die automatisch gesund mit “langweilig” gleichsetzen würden.

Zusammen mit Fett, das wir zuvor behandelt haben und das wir wieder abdecken werden, ist Salz der Treiber des Geschmacks und in einer gesunden Küche in Maßen willkommen . Aber hör hier nicht auf. Verlassen Sie sich in Ihrer Küche auf alle Gewürze wie gemahlenen Pfeffer, Paprika, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver und mehr, um gesunde Mahlzeiten aromatisch und köstlich zu machen.

4. Organisieren Sie Ihre Küche

Bevor das Kochen oder sogar das Einkaufen von Lebensmitteln für Ihren neuen, gesunden Ansatz beginnt, müssen Sie zunächst einen Raum schaffen , in dem Sie jeden Tag aufgeregt und kochbereit auftauchen können. 

Jetzt wäre ein guter Zeitpunkt für eine zusätzliche Mini-Auflösung innerhalb einer Auflösung – Reinigen Sie Ihre Speisekammer und Ihren Kühlschrank von abgelaufenen, nicht inspirierten oder ungesunden Dingen, um Platz für alle frischen Lebensmittel und Grundnahrungsmittel zu schaffen, die Teil Ihrer gesunden Küche sein werden Erfahrung.

Und nicht nur Lebensmittel sollten aussortiert werden. Helfen Sie Ihrer Küche, für Sie so funktional wie möglich zu sein, indem Sie redundante oder nicht verwendete Werkzeuge und Geräte entfernen und die nützlichsten Elemente für einen einfachen Zugriff in den Vordergrund rücken.

5. Integrieren Sie die Essensplanung

“Wenn Sie im Voraus wissen, was Sie essen werden, können Sie eine Routine erstellen, bei der es um Lebensmittel als Treibstoff geht, nicht als Bestrafung oder Belohnung”, sagt Ciavarella, der empfiehlt , zwei oder drei Mahlzeiten für die Woche zu planen, deren Reste ebenfalls entstehen können zusätzliche Mahlzeiten nach dem Prinzip “einmal kochen, zweimal essen”.

Katalogisieren Sie ein paar einfache Mahlzeiten, die Sie lieben, und halten Sie diese Grundnahrungsmittel immer bereit, auch für besonders harte Nächte, in denen Zeit und Energie begrenzt sind: “Ich empfehle, an Tagen, an denen Sie weniger interessiert sind, ein paar 30-minütige Mahlzeiten zur Hand zu haben kochen, aber eine nahrhafte Mahlzeit wollen “, sagt Ciavarella.

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen, ist es auch einfacher, sich an den Kauf von Vollwertkost und gesunden Zutaten zu halten, wenn Sie im Supermarkt mit Gängen über Gänge mit Fertiggerichten konfrontiert werden.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre eigenen Mahlzeiten zu planen, probieren Sie einen Essensset-Service aus . Sie bieten alles, was Sie zum Kochen einer gesunden Mahlzeit zu Hause benötigen, ohne dass Sie einkaufen müssen.

6. Nehmen Sie sich Zeit zum Kochen und Zubereiten

Mit anderen Worten, eine einfache Vorausplanung reicht nicht aus. Sie müssen sich noch die Zeit nehmen, um Ihre beabsichtigten Mahlzeiten zuzubereiten und sich an den Zeitplan zu halten, damit Sie nicht vom Mitnehmen oder anderen, weniger gesunden Optionen in Versuchung geführt werden.

Nutzen Sie die Zeit an den Wochenenden nach dem Einkauf, um Gemüse zu hacken, Salat und Kräuter zu waschen oder Proteine ​​vorab zu portionieren, um sich unter der Woche Zeit zu sparen. Holen Sie sich auch einige spezielle Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten, damit Sie jederzeit individuelle Mahlzeiten bereithalten können.

7. Machen Sie gesunde Swaps

In einer ganzheitlichen, gesunden Küche ist wirklich nichts völlig verboten, wenn Sie bewusst vorgehen. “Wenn es etwas gibt, das Sie gerne essen, wie Pasta, und sich ein Leben ohne es nicht vorstellen können, finden Sie heraus, wie Sie es gesünder machen können”, bietet Ciavarella an. 

“Für Pasta wechseln Sie von normalen Nudeln zu Pasta auf Kichererbsen- oder Linsenbasis. Wenn Sie Sandwiches lieben, machen Sie Salatwickel, anstatt Brot zu verwenden. Lieben Sie Burger? Großartig! Holen Sie sich einen Burger ohne Brötchen und Käse und statt Ketchup und Mayo entscheiden Sie sich für Senf . “

8. Wählen Sie Ihre bevorzugten Kochmethoden

Vorbei sind die Zeiten, in denen gesundes Kochen nur ein Synonym für Dämpfen, Wildern und Fettabbau war. “Gesunde Fette sind der Schlüssel, um sich satt zu fühlen und satt zu bleiben”, erinnert sich Ciavarella. “Zu den gesunden Fetten gehören: Olivenöl, Avocados, Cashewnüsse, Mandeln, Chiasamen , Kürbiskerne, Kokosöl und Ghee.”

Was das Kochen angeht, haben das Dämpfen und Wildern immer noch ihre Momente, aber Methoden mit hoher Hitze wie Braten und Methoden mit niedriger und langsamer Hitze wie Schmoren sind natürliche Methoden, um das Beste aus Ihren Rohstoffen herauszuholen.

“Das Rösten von Gemüse verändert das Spiel und erfordert nur minimalen Aufwand”, erklärt Ciavarella. „Es ist ein Gemüse knusprig , während der Köstlichkeit des Gemüses Aufrechterhaltung selbst. Schmoren ist ein längerer Prozess, aber Schmoren Fleisch stundenlang bringt vielen Geschmack ohne etwas hinzuzufügen. Tossing Gemüse in die Schmoren Flüssigkeit gibt auch fade Gemüse eine Tonne Geschmack.”

9. Verwenden Sie Ihre Werkzeuge

Hochwertige Küchengeräte können das Kochen zu Hause einfacher und angenehmer machen. Wenn Sie gerade erst anfangen und keine wesentlichen Dinge haben, beginnen Sie mit diesen:

  • Kochmesser
  • Antihaft-Pfanne
  • Topf
  • Schneidbrett
  • Messbecher und Löffel
  • Backblech

Diese einfachen, aber sehr vielseitigen Küchenutensilien bringen Sie weit und ermöglichen es Ihnen, die meisten Mahlzeiten zu Hause zuzubereiten. Wenn Sie diese abgedeckt haben, sollten Sie in anspruchsvollere Geräte investieren. Wenn Sie auf dem Instant Pot geschlafen haben, sich aber einer Zukunft des gesunden Kochens verschrieben haben, ist jetzt möglicherweise der perfekte Zeitpunkt, um einen zu erwerben.

“Zum Beispiel”, fährt Ciavarella fort, “habe ich ein ganzes Huhn  für eine Stunde in meinen Instant-Topf gegeben, und sobald die Maschine piept und der Druck nachlässt, habe ich ein vollständig gekochtes Huhn, mit dem ich die ganze Woche über eine Mahlzeit zubereiten kann! Dann ich.” Verwenden Sie die Knochen, um Knochenbrühe auch mit dem InstantPot herzustellen! ” Kurz gesagt, mit einem InstantPot erhalten Sie mehr von einem “einmal kochen, die ganze Woche essen” -Regime.

„Ich meine auch lieben Küchenmaschine “ , erklärt Ciavarella, „weil es mich Soßen und Aufstriche schnell und einfach hilft machen.“ Helle Gemüse- und Kräuteraufstriche und Saucen wie Chimichurri, Romesco und Caponata sind großartige Möglichkeiten, um einfachen Proteinen und Gemüse Pizzazz zu verleihen.

Selbst kleine Werkzeuge wie ein Microplane eignen sich hervorragend zum Hinzufügen von Zitrusschalen, frischen Gewürzen, gekochtem Ei oder sogar einer bescheidenen Dosis Hartkäse für einen Hauch von Geschmack.

Der Instant Pot kann Ihr bester Freund sein, um gesunde Mahlzeiten zuzubereiten.

10. Lassen Sie sich inspirieren

Am Ende des Kochvorgangs müssen Sie essen wollen, was Sie gemacht haben, sonst geben Sie Ihre gesunde Kochroutine auf, bevor Sie genügend Zeit hatten, um gute Gewohnheiten zu entwickeln. Fallen Sie nicht in die Falle, etwas vorzubereiten, auf das Sie sich nicht freuen, nur weil Sie wissen, dass es gut für Sie ist. Das ist ein Rezept dafür, dass Reste in Ihrem Kühlschrank schmachten, während Sie sich für das Mitnehmen entscheiden.

Es ist einfach, Ihren neuen gesunden Kochstil zu lieben, wenn Sie sowohl den Kochprozess als auch die daraus resultierende Mahlzeit genießen. Da nichts verboten ist, wenn Sie es mit einer gesunden Denkweise und diesen Tipps angehen, beginnen Sie mit dem Brainstorming Ihrer Lieblingsgerichte und überlegen Sie, wie Sie sie gesünder machen können: ob Sie eine weniger gesunde Komponente gegen eine gesündere austauschen oder sich ihr nähern mit einem anderen Kochvorgang oder mit Gemüse und gesunden Fetten beladen.

Social Media kann auch ein Segen für den gesunden Hauskoch sein. Finden Sie Food-Blogs und Instagram-Konten, deren Rezepte und Fotos Sie dazu bringen, sie zu Hause auszuprobieren. Und dann poste deine eigenen Fotos von deinen tollen Mahlzeiten. Eine kleine Validierung kann einen großen Beitrag zur Entwicklung guter Routinen leisten! 

11. Werden Sie kreativ

Wenn Sie erst einmal gute Gewohnheiten haben und eine komfortable Routine entwickelt haben, werden Sie vielleicht sogar feststellen, dass gesundes Kochen zu Hause Ihr Repertoire und Ihren Gaumen erweitern kann, anstatt es einzuschränken.

Nachdem Sie gesunde Versionen Ihrer Favoriten gemeistert haben, finden Sie neue Favoriten, indem Sie versuchen, Restaurantgerichte zu Hause zu replizieren , herauszufinden, wie Sie eine neue Zutat einarbeiten können, in anderen Kulturen nach Ideen für Mahlzeiten suchen oder eine neue Kochtechnik ausprobieren.

In diesem Sinne ist es einfach, lustige neue Küchenspielzeuge zu rechtfertigen, wenn Sie festgestellt haben, dass Sie es ernst meinen, Zeit in Ihrer Küche zu verbringen. Gönnen Sie sich einen Vitamix für die seidigsten pürierten Gemüsesuppen und Smoothies oder schauen Sie in eine Luftfritteuse, wenn Sie sich wirklich nach Crunch sehnen.

Selbst das Kochen von Sous Vide ist mit einem Tauchzirkulator für den Heimgebrauch nicht ausgeschlossen . 

Mit diesen 11 gesunden Kochgewohnheiten bietet 2020 definitiv die Möglichkeit einer perfekten Vision für die Hausmannskost, und das nicht nur im Nachhinein.

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Wie verbessern Sie Ihr Schwimmen im Jahr 2020? https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/03/29/wie-verbessern-sie-ihr-schwimmen-im-jahr-2020/ Sun, 29 Mar 2020 11:13:09 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=211 Ein frohes Weihnachtsfest von allen bei Swim Smooth! Wenn wir uns dem Jahr 2020 nähern und Sie über das kommende Jahr nachdenken, sollten Sie sich ein wenig Gedanken darüber machen, wo Sie in diesem Jahr Ihre Gewinne erzielen werden.

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, finden Sie nachfolgend sechs Ideen, aus denen Sie auswählen können. Wir empfehlen dringend, nur zwei oder drei Dinge zu wählen. Verteile deinen Fokus nicht zu dünn mit zu vielen Dingen, über die du nachdenken kannst – weniger ist mehr!

Hier sind einige Ideen von uns:

– Machen Sie den Wechsel von einseitiger zu bilateraler Atmung . Das Begradigen Ihres Schlaganfalls und das Verbessern Ihrer Fangtechnik sind zwei wichtige Vorteile, wenn Sie alle drei Schlaganfälle auf Atmung umschalten. (Weitere Vorteile finden Sie hier: ) Erwarten Sie, dass diese Änderung etwa 6 Wochen dauern wird, bevor sich die seltsame Atmung für beide Seiten richtig anfühlt!

– Strebe danach, mit deinem Training super-konsistent zu sein.  Wenn Sie fitter sind, können Sie weiter und schneller schwimmen, aber es dauert lange, bis sich die Fitness über viele Monate hinweg entwickelt hat. Der Fehler, den viele Schwimmer und Triathleten machen, besteht darin, große Trainingssätze in ein paar Sessions zu zerschlagen, aber dann geistig und körperlich zusammenzubrechen, wenn die Anstrengung sie einholt. Es ist weitaus besser, über viele Monate mit einer Anstrengung von 80-90% zu trainieren als über ein paar Wochen mit 110%. Machen Sie Konsistenz zu Ihrem Ziel für 2020!
In diesem Zusammenhang ist unser klassischer Blog-Beitrag zu lesen: Befindet sich Ihre Fitness in einem permanenten Zustand von Schlangen und Leitern? 

– Verbessern Sie Ihre Geschwindigkeitsfähigkeiten . “Gutes Tempo” ist keine sexy Idee, aber es ist absolut entscheidend für die Erzielung Ihrer besten Leistungen in Ihren Schlüsselereignissen und eine Fähigkeit, die alle Langstreckenathleten besitzen. Ein gutes Trainingstempo verbessert auch die Qualität Ihrer Trainingseinheiten, sodass Sie mit jeder Trainingseinheit mehr Fitnessgewinne erzielen.
Lesen Sie in unserem kürzlich veröffentlichten (und viel kopierten) Blog-Beitrag, wie Eliud Kipchoge mit Lasern mit perfekter Geschwindigkeit lief. Eine Schlüsselkomponente, mit der er die 2-Stunden-Barriere für den Marathon durchbrach : 

Finden Sie die richtige Hublänge für Sie.  Seit Jahrzehnten fordern Schwimmtrainer die Schwimmer auf, ihren Schlag so lange wie möglich auszuführen. Dies ist ein schrecklicher Rat für die meisten Altersgruppenschwimmer! Der Schlüssel zum Schwimmen ist das richtige Gleichgewicht zwischen der Länge Ihres Schlaganfalls und der Trittfrequenz (“Schlagfrequenz”). Wenn Sie Swim Smooth schon eine Weile folgen, werden Sie wissen, dass wir Tempo Trainer Pros verwenden , um Ihnen bei der Feinabstimmung Ihrer Schlagfrequenz zu helfen und diese optimale Rate für Sie zu entwickeln. Erfahren
Sie hier mehr:  swimsmooth.com/improve/intermediate/rhythm-timing-and-stroke-rate-in-swimming  und überlegen Sie sich einen Rampentest, um die magische Zahl für Ihr Schwimmen zu finden:  swimsmooth.com/improve/intermediate/the- Swim-Smooth-Stroke-Rate-Ramp-Test

Wechseln Sie vom Sprint- zum CSS- und Red Mist-Training . Die meisten Meisterschwimmer zielen auf Kurzstrecken wie 50, 100 und 200 m ab. Das ist großartig, aber das bedeutet, dass sich die Meisterteams in der Regel auf das Sprinttraining konzentrieren, um die reine Geschwindigkeit im Wasser zu entwickeln. Wenn Sie für längere Veranstaltungen (z. B. 800 m oder länger) trainieren, vielleicht für Triathlon- oder Freiwasserschwimmen, dann ist diese Art von Training genau das Gegenteil von dem, was Sie brauchen. Anstatt kurze Intervalle mit langen Wiederherstellungen zu sprinten, müssen Sie sich auf lange Intervalle mit kürzeren Wiederherstellungsperioden konzentrieren (wie unsere klassischen CSS- und Red Mist-Sitzungen).
Dies trainiert die Kapazität Ihres aeroben Systems, so dass Sie längere Zeit eine starke Geschwindigkeit aushalten können. Wir nennen dies ein Dieselmotor werden. Mehr hier: www.feelforthewater.com/2013/01/becoming-diesel-engine.html

– Konzentrieren Sie sich auf Ihren Schlaganfall beim Schwimmen im offenen Wasser . Einer der Hauptunterschiede zwischen dem Schwimmen in einem Pool und Flüssen, Seen oder dem Meer ist der Zustand des Wassers. Im offenen Wasser ist es weitaus wahrscheinlicher, dass es durch Koteletts und Wellen gestört wird, entweder durch die vorherrschenden Bedingungen oder unvermeidlich durch andere Schwimmer im Wettkampf ( siehe hier) . Der Schlüssel zum effizienten Schwimmen durch gestörtes Wasser besteht darin, den Schlaganfall leicht zu verkürzen und den Schlaganfallrhythmus zu erhöhen, um einen gleichmäßigeren Vortrieb zu erzielen. Versuchen Sie, einen überlangen Schlag zu halten, und Sie werden in der Lücke zwischen Ihren Schlägen festgefahren, wenn ein Schlag oder eine Welle auftrifft. Aus diesem Grund haben viele starke Poolschwimmer Mühe, ihre Geschwindigkeit auf offenes Wasser zu verlagern.

Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um ganzheitlich über Ihr Schwimmen nachzudenken und darüber, was es braucht, um sich vorwärts zu bewegen. Wählen Sie die richtigen Dinge aus, und Sie werden 2020 mit einigen großen Schritten nach vorne belohnt.

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Welches sind die Top 5 Crypto-Lösungen für das Gesundheitswesen? https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/03/23/welches-sind-die-top-5-crypto-losungen-fur-das-gesundheitswesen/ Mon, 23 Mar 2020 10:08:22 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=197 Die Gesundheitsbranche – ein einzigartiger Sektor, der sich grundlegend von Organisationen des Einzelhandels, des Finanzsektors oder jeder anderen Branche unterscheidet, die Ihnen in den Sinn kommt. Genau aus diesem Grund war der Sektor ein Ziel für Cyber-Angriffe. Im Wesentlichen werden Cyberkriminelle vor nichts zurückschrecken, um an die Gesundheitsdaten des Patienten zu gelangen, und versuchen in böswilliger Absicht, diese auszunutzen. Apropos, die Infiltration von Ransomware in Krankenhäusern war in den letzten Jahren eine große Herausforderung. Im Jahr 2015 wurden bis zu 112 Millionen Patientenakten verletzt! Jeder weiß, wie schlimm das sein kann, besonders in Zeiten, in denen es um menschliches Leben geht.

Wie können Krankenhäuser in dieser Hinsicht ihr Spiel verstärken? Wie können Patienten-EHRs vor diesen schändlichen Elementen geschützt werden?

Zu diesem Zeitpunkt liegt die sicherste Lösung für die Datensicherheit im Gesundheitswesen in der Blockchain. Mit anderen Worten, die Blockchain-Technologie kann diese Herausforderungen bewältigen und die Datensicherheit auf ein neues Niveau heben. Mit dieser Technologie werden Gesundheitsdienstleister und Patienten ein neues Modell für den Austausch von Gesundheitsinformationen einsetzen. Im Grunde genommen sind medizinische Dokumente für Cyberkriminelle und böswillige Akteure unzugänglich – sprechen Sie von Datenverschlüsselung in ihrer besten Form! Neben der Datensicherheit kann Blockchain auch vor Arzneimittelfälschungen schützen, die Bezahlung von Dienstleistungen erleichtern und sogar bei der Verschreibung von Arzneimitteln helfen. Die Anwendungen sind endlos!

Schauen wir uns gleich fünf der besten Blockchain-basierten Kryptolösungen an, die die Gesundheitsbranche revolutionieren werden.

Clinicoin von Etoro

Der erste Platz ist eine Blockchain-Plattform, die sich um Ihre Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden kümmert. Clinicoin von Etoro bezahlt Sie dafür, dass Sie Ihre Gesundheit in Topform halten und verbindet Sie dann mit Organisationen, die dazu beitragen, dass dies auch so bleibt. Das Konzept von Clinicoin besteht darin, Menschen, Entwickler und Anbieter auf der ganzen Welt zusammenzubringen. Und alles mit dem Ziel, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Für den Anfang belohnt die Plattform Benutzer, wenn sie gesunde Aktivitäten ausüben. Und natürlich können sie weiterhin auf Clinicoin zugreifen, um sich mit einer Community von Unterstützern, digitalen Tools und relevanten Gesundheitsinformationen zu verbinden.

Sobald Sie mit dem Sammeln von Token begonnen haben, können Sie damit digitale Tools, Produkte und Dienstleistungen auf dem dezentralen Markt erwerben. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Benutzer über die integrierte sichere Messaging-Funktion der Plattform Verbindungen zu anderen Benutzern, Anbietern und Organisationen herstellen können.

Es ist auch toll zu wissen, dass Clinicoin die richtigen Tools zum Erstellen von Gesundheits-Apps enthält. Hier können talentierte App-Entwickler zeigen, was sie haben. Wenn Sie einer sind, können Sie Ihre App auf der Plattform erstellen und validieren. Dann freuen Sie sich natürlich darauf, CLIN-Token zu verdienen, wenn Benutzer sie aktivieren. Die Unterstützung von Clinicoin für Software-Apps von Drittanbietern ist ebenfalls ein großes Plus.

Schließlich können sich Anbieter Clinicoin anschließen, um mit Benutzern zu kommunizieren, Umfragen durchzuführen und natürlich relevante Daten für die Forschung zu sammeln. Auf Clinicoin bieten Anbieter CLIN-Token als Anreiz an, um ihre zahlreichen Gesundheits- und Forschungsziele zu erreichen. Alles in allem eine vielversprechende dezentrale Plattform, die die Gesundheits- und Wellness-Community sicherlich revolutionieren wird. Und damit wir nicht vergessen, ist der Token-Verkauf der Plattform live und erstaunlicherweise gibt es einen 10% Bonus! Zögern Sie nicht, noch heute Teilnehmer zu werden!

Münzgesundheit von Plus500

Als nächstes arbeitet dieses Unternehmen daran, die Gesundheitslösungen zu revolutionieren, um bessere medizinische Ergebnisse zu erzielen. Zum größten Teil entwickelt Coinhealth Software von Plus (https://bitcoin-news.one/exchanges/plus500), die die Effizienz der Blockchain nutzt, um die wichtigen Patientenakten zu schützen. Das dezentrale EHR-System der Plattform zielt größtenteils darauf ab, Aufzeichnungen wie Laborberichte, wichtige Messwerte und mehr zu enthalten. Mit Coinhealth sind diese Aufzeichnungen natürlich nur für Patienten und autorisierte Gesundheitsdienstleister zugänglich. Das gesamte EHR-System wird stark verschlüsselt. frei von Dritten und sicher vor Identitätsdieben.

Es ist auch gut zu wissen, dass Coinhealth versucht, dem Mix weitere nützliche Funktionen hinzuzufügen. Wir sprechen über ein P2P-Zahlungssystem, die Überprüfung von Arzneimittelinteraktionen, die Integration mit Apotheken und vieles mehr. Es gibt auch einen Plan, mit Wearables in Verbindung zu treten und die Vitalfunktionen des Patienten in Echtzeit zu verfolgen. Abschließend sei erwähnt, dass die Kryptowährung von Coinhealth in Brieftaschen für Ethereum gespeichert werden kann. Insgesamt halten wir diese Plattform für das Jahr 2018 und darüber hinaus für absolut sehenswert.

Healthureum

Healthureum ist ein weiteres neues Projekt, das die Gesundheitsbranche durch Blockchain und intelligente Vertragsintegration verändern soll. Das Ökosystem von Healthureum ist größtenteils darauf ausgelegt, Patienten innovative Gesundheitsdienstleistungen zu bieten. Gleichzeitig soll sichergestellt werden, dass Benutzer Zugang zu Ärzten, Fachärzten, außergewöhnlichen Behandlungen und sogar philanthropischen Förderprogrammen haben. Auf dieser Plattform haben Benutzer sofortigen Zugriff auf medizinische Echtzeitdaten und historische Daten. Selbstverständlich können sie die Daten auch weiterhin mit ihrem Arzt oder Apotheker teilen. Es ist auch gut darauf hinzuweisen, dass Patienten auf Healthureum sofortigen Zugriff auf Online-Video-Konsultationen von qualifizierten Gesundheitsdienstleistern erhalten. Dies ist eine ziemlich gute Ergänzung, die das Leben sicher einfacher machen wird!

Darüber hinaus wird die Plattform über ein schnelles und sicheres Zahlungssystem verfügen, das mit einem eigenen Token ausgestattet ist – HHEM. In Healthureum sind HHEM-Token das einzig akzeptable Zahlungsmittel. Im Wesentlichen werden diese Token verwendet, um Ärzte auf der Plattform zu entschädigen. Sie werden auch verwendet, um Patienten zu belohnen, die ihre medizinischen Daten für Forschungszwecke freigeben. Alles in allem eine beeindruckende Plattform, die ein multifunktionales Ökosystem bietet, das die Gesundheitsbranche revolutionieren könnte.

Medicalchain

Als nächstes steht Medicalchain an – ein Unternehmen, das bereits Blockchain zur Sicherung elektronischer Patientenakten einsetzt. Auf dieser Plattform werden Patientendaten in der Blockchain gespeichert, und das Gute ist, dass sie die vollständige Kontrolle darüber haben, wer sie sieht und ansonsten. In Zukunft können Mediziner in Medicalchain den Zugriff auf patientengenaue Daten anfordern und natürlich eine qualitativ bessere Versorgung gewährleisten. Es ist auch gut zu wissen, dass Patienten ihre Krankenakten für Forschungszwecke an pharmazeutische Unternehmen lizenzieren können. Und natürlich können Sie steuern, wie lange die Unternehmen auf die Daten zugreifen können und auf wie viele Informationen sie tatsächlich zugreifen können. Es ist eine Plattform, die Ihnen wirklich Macht über Ihre Gesundheit gibt!

Medicalchain bietet auch eine sichere Kommunikation zwischen Arzt und Patient. Im Wesentlichen können Benutzer sich direkt mit medizinischen Fachkräften in Verbindung setzen, ihre gesundheitlichen Herausforderungen besprechen und auf eine qualitativ hochwertige Versorgung hinarbeiten. Die Unterstützung von Medicalchain für den Aufbau von dezentralen Apps von Drittanbietern ist ebenfalls ein großes Plus.

CryptoTec

CryptoTec ist eine weitere Plattform, die verspricht, den Gesundheitssektor mit Blockchain-Technologie zu transformieren. Das Konzept ist recht einfach: Es bietet digitale, verschlüsselte Speicherung der Patientenakten und schützt vor unbefugtem Zugriff. Im Wesentlichen bietet CryptoTec Medizinern die Möglichkeit, in Echtzeit mit ihren Patienten oder Kollegen zu kommunizieren. Und weißt du das Beste? Sie müssen sich nicht um unnötiges Abfangen kümmern!

Das ist noch nicht alles – CryptoTec geht tatsächlich über die Gewährleistung der Datensicherheit und der sicheren abhörsicheren Kommunikation hinaus. Die Blockchain-Technologie der Plattform schützt auch vor Arzneimittelfälschungen und verwaltet die digitale Verschreibung von Arzneimitteln. Zögern Sie nicht, ihre Website zu besuchen, wenn Sie wirklich mehr über ihre Lösung erfahren möchten.

Letzte Worte

Wie Sie sehen können, ist die Blockchain-Innovation im Gesundheitswesen enorm! Und natürlich werden diese Top-5-Plattformen die Dinge auf ein ganz neues Niveau heben. Mit der Blockchain-Technologie können Patienten und Gesundheitsdienstleister einen dezentralen Ansatz für das Datenmanagement verfolgen, der frei von menschlichen Fehlern und Einflüssen Dritter ist. Natürlich ist die ganze Idee, Daten (EHRs) sicher in der Blockchain zu speichern und weiterzugeben, ein großer Schritt, um die ruchlosen Absichten von Cyberkriminellen und böswilligen Akteuren zu vereiteln. Alles in allem wird die Blockchain-Revolution in der Gesundheitsbranche anhalten – wir müssen nur die Augen offen halten und beobachten, wie sich die zukünftigen Abläufe entwickeln.

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