Franzi für Kinder https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de Sun, 26 Jul 2020 10:56:15 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/wp-content/uploads/2019/10/fav.png Franzi für Kinder https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de 32 32 10 Dinge über das Schwimmen, die Sie auf Ihr Leben anwenden können https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/09/18/10-dinge-uber-das-schwimmen-die-sie-auf-ihr-leben-anwenden-konnen/ Fri, 18 Sep 2020 09:47:24 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=256 Schwimmen. Von außen betrachtet kann man es nicht verstehen. Ich habe 27 Jahre meines Lebens gebraucht, um schwimmen zu lernen. Ein eklatantes offenes Geständnis, es ist mehr als die Angst vor dem Wasser (ja, es bleibt bestehen), ich konnte nicht anders, als diese verdammten Frauen und Männer mit ihren perfekt geformten Körpern in Strandkleidung, Sand im Haar und langen, endlosen Beinen anzustarren das führte zur Ewigkeit. Und als ob all dies nicht genug wäre, um mich zu verfolgen, gab es noch mehr. Das Leben brachte mich nach Schweden, wo Kinder schwimmen lernen, bevor sie tatsächlich sprechen, ich meine fließend. Plötzlich schien meine Ausbildung und mein Stadtleben klein zu sein, da ich noch keine der grundlegenden Lektionen des Lebens gelernt hatte. Also packte ich meinen neu erworbenen schwarzen Badeanzug und machte einen Satz, um eine der wichtigsten Lektionen meines Lebens zu lernen, intensiv für 10 Lektionen. Ich kam ein bisschen weiser und ein Schwimmer aus dem Wasser.

Das Schwimmen hat mich gelehrt:

1. Um sich wohl zu fühlen.

Sauberes blaues Wasser lockt Sie an, lädt Sie ein und verschlingt Sie. Als ich anfing, Unterricht zu nehmen, trat ich zitternd in den Pool und zitterte ein wenig und fragte mich, wann die Tortur enden würde. Verdammt, Michael Phelps von der Welt! Aber dann hatte ich zwei lächelnde Engel, die Trainer, die neben mir waren, die ankündigten: “Wir werden es einfach fühlen, das Wasser durch unseren Kopf und Körper fühlen.” Eine ziemliche Erleichterung. Wir wurden gebeten, unsere Köpfe zwei Sekunden lang in Wasser zu tauchen und unsere Namen auszusprechen. Beinbewegungen wurden gezeigt und dann waren wir für den Tag fertig.

Einfach, so wie das Leben ist. Alles scheint anfangs krass und seltsam, ein Job, eine Beziehung oder ein Laufen, aber nach ein paar Wochen erinnerst du dich nicht mehr daran, warum du überhaupt unbeholfen warst.

2. Damit es weh tut.

Ich hatte die Zeit meines Lebens. Ich war im Wasser, flatterte mit den Flossen, stotterte wie ein Fisch, überall blauer Himmel und blaues Wasser. Hastig wurde ich von der sengenden Sonne auf meinem Gesicht geweckt . Es war ein “nasser” Traum!. Stattdessen erwachte ich zu einem wunden Körper, Schmerzen in den Oberschenkeln und Schwere im Kopf. Später, als ich ins Wasser ging, wurden alle meine Schmerzen sofort weggespült. Dann erfuhr ich, dass meine Muskeln noch nie so gedehnt worden waren

Es ist dasselbe, sich an Dinge wie im Leben zu gewöhnen. Ein Herzschmerz, der Tod eines geliebten Menschen, der Verlust eines Arbeitsplatzes scheint zunächst das Ende der Welt zu sein, aber mit der Zeit wird es in Ordnung sein.

3. Festhalten und schweben.

Nicht schwimmen. Einfach schweben. Leg dich aufs Wasser. Es ist nur Wasser. Ebenso geht es im Leben darum, sich über Wasser zu halten. Verwenden Sie Ihre Support-Systeme. Du wirst nicht ertrinken. Vertraue dir selbst und lass es fließen.

4. Babyschritte machen.

Es gibt niemanden, der so mutig ist wie ein Baby, das seine ersten fünf Schritte ohne Unterbrechung allein aus den Händen seiner Eltern nimmt. Wir waren alle dort, oder? Übe, bis du besser und besser wirst, aber langsam. Natürlich kommt es zu Jitter, aber Sie können nicht alles auf einmal lernen oder tun.

Es wurde gesagt, dass es ungefähr drei Wochen dauert, bis sich eine Gewohnheit entwickelt. So ist es auch. Die Art und Weise, wie Sie im Leben langsam vorgehen , führt Sie an Orte.

5. Um sich etwas Luft zu geben.

Konzentrieren Sie sich immer darauf, wie weit Sie gekommen sind, und nicht darauf, wie weit Sie noch gehen müssen. Mir ging es nur gut, aber ich war nicht zufrieden damit, wie weit ich von dem Tag an gekommen war, an dem ich den Pool betreten hatte. In dieser verzerrten Wahrnehmung meiner Leistungen habe ich meine Bemühungen reduziert und mich selbst herabgesetzt! “Gönnen Sie sich etwas Anerkennung”, rief mein Trainer aus. Schließlich wurde mir klar, dass ich mich auf das konzentriert hatte, was ich nicht getan hatte, anstatt auf das, was ich erreicht hatte.

Im Leben rasieren wir oft unser Selbstvertrauen, indem wir über unsere Mängel nachdenken und nicht in der Lage sind, auf unsere eigenen Fähigkeiten zu vertrauen. Ebenso bedeutet das Erkennen, was wir richtig machen, nicht, dass wir selbstgefällig werden und aufhören, nach Verbesserungen zu streben.

6. Sich selbst vertrauen, aber nicht schieben.

Nach den ersten Ausrutschern, Ängsten, Wasser in der Nase, versehentlichem Verschlucken, Schwimmen und Drücken des Wassers mit den Beinen können Sie sich ärgern. Sie sind frustriert, wenn Sie sehen, wie andere auftreten, überdurchschnittlich gut abschneiden und versuchen, sich zu übertreffen. Selbst nach einem Anfall von Wut bist du immer noch der, der du bist. Haben die Gedanken geholfen? Nein, du hast dich schlechter gefühlt.

Erinnern Sie sich an die Zeiten, als Ihre Freunde sich ein neues Fahrrad oder ein neues Kleid besorgt haben und Sie auf Ihren Job gewartet haben. Manchmal werden Sie Dinge mit einer anderen Geschwindigkeit tun oder bekommen als andere Leute. Sie können nicht immer die erste Person sein, die etwas tut oder bekommt. Manchmal dauert etwas länger. Und das ist in Ordnung.

7. Zu schwimmen, als würde niemand zuschauen, und das Leben auf die gleiche Weise zu leben.

Manchmal spürte ich, wie die Augen des Trainers mich oder andere Gruppenmitglieder anstarrten, als ich meine Beine nicht strecken konnte? Oder ich dachte an Ertrinken oder meine einfache Badebekleidung. Nach einer Weile wurde mir klar, dass ich 10 Minuten außerhalb der Stunde im Pool mit nutzlosen Gedanken verschwendete.

Schließen Sie Ihre Augen, atmen Sie tief ein, lächeln Sie und schwimmen Sie, mit all Ihren Fehlern, Unbeholfenheit und Schönheit. Was andere über dich denken, sollte dich nicht regieren oder wie du dein Leben führst, geschweige denn schwimmen.

8. Um es zu lernen, wenn Sie alleine sind.

Es gibt ein altes Sprichwort: “Das Gefühl des Ertrinkens erinnert dich an alles, was du jemals über das Schwimmen gewusst hast.” Der eigentliche Test ist das erste Mal alleine. Kein Support – System, kein Trainer Sie wie ein Falke zu sehen – Sie sind auf dem own.You Husten kann, nehmen zu viel Wasser in, ausflippen, Panik, oder sogar wie ein Wahnsinniger verfluchen initially.Then nach der Panik nach unten gestorben ist , Sie tauchen einfach ein und wagen den Sprung.

Im Leben lernen Sie die meisten Dinge, während Sie mit alltäglichen Dingen außerhalb Ihres eigenen Zuhauses zu kämpfen haben. Erinnern Sie sich an die Zeit, als Sie einen Platz fanden und einen Passanten nach dem Weg fragten, und es half Ihnen nicht viel. Dann haben Sie endlich Ihren eigenen Verstand (oder Google Maps) geöffnet und Ihren Weg gefunden!

9. Um es loszulassen.

“Ich reiße meine Brücken hinter mir ab … dann bleibt mir nichts anderes übrig, als vorwärts zu gehen.” – Fridtjof Nansen

Lassen Sie bei jedem Schritt, den Sie im Wasser vor sich haben, eine Sache hinter sich, die Sie hassen. Ertrinke dich nicht, sondern ertrinke deine inneren Dämonen, Vergangenheit und den alten Affen in deinem Schrank. Lass es einfach los und bewege dich vorwärts. Es gibt so viel mehr zu erreichen und zu sehen.

10. Um über Ihre Grenzen hinauszugehen.

Tritt einen Arsch! Untersuchungen zeigen, dass Sie im Mutterleib mit dem Lernen beginnen und bis zu dem Moment, in dem Sie weitergeben, weiter lernen. Ihr Gehirn hat eine praktisch unbegrenzte Lernfähigkeit, die jeden Menschen zu einem potenziellen Genie macht. Mit jeder Lektion, die endet, lernst du etwas Neues und am nächsten Tag bist du hungrig nach mehr. Du wirst nie wissen, wie viel du dehnen kannst, wenn du es einfach nicht versuchst. Lassen Sie also Ihre Hemmungen los, schwimmen Sie und fliegen Sie über Ihren Horizont hinaus.

Dieses Leben ist wie ein Schwimmbad. Sie tauchen ins Wasser, können aber nicht sehen, wie tief es ist. Es ist bemerkenswert, wie viel Analogie im Leben mit dem Schwimmen zusammenhängt. Die Ruhe vor dem Sturm. Gegen die Flut schwimmen. Stromaufwärts schwimmen. Ohne Paddel einen Bach hinauf. In und aus dem Schwimmen der Dinge. Untergehen oder schwimmen. Sei im Schwimmen der Dinge.

Kann nicht anders als zögern?

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Können Sie in einem Whirlpool schwimmen – und andere Fragen https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/09/12/konnen-sie-in-einem-whirlpool-schwimmen-und-andere-fragen/ Sat, 12 Sep 2020 13:47:12 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=228 Wenn sich die Idee, in Ihrem eigenen Whirlpool zu entspannen, wie ein Wunschtraum anfühlt, lesen Sie weiter. Der Experte Ben Halton-Farrow von Wensum Pools sagt, dass sie einfacher zu installieren und auszuführen sind, als viele von uns vielleicht denken.

Wo ist der perfekte Whirlpool?

Jeder Ort ist perfekt, sie können drinnen und draußen sein. Es liegt am Kunden. Normalerweise würden wir sagen, haben Sie Whirlpool von Intex es in der Nähe der Hintertür, damit Sie in den kälteren Monaten nicht zu weit gehen müssen, wenn Sie aussteigen!

Benötige ich eine Baugenehmigung?

Nein, Sie benötigen keine Baugenehmigung, sie sind vollständig tragbar und können sogar mit nach Hause genommen werden.

Soll ich einen versunkenen oder einen Whirlpool an der Oberfläche haben?

Wieder ist es eine persönliche Entscheidung, wir haben einige atemberaubende Whirlpools installiert, die sowohl oberirdisch als auch teilweise im Boden waren. Wenn es sich im Boden befindet, müssen sie vor der Installation etwas mehr nachgedacht und eingegeben werden, da Sie über die Größe des Lochs nachdenken müssen, eine Drainage im Loch haben müssen und eine gute Konstruktion haben müssen. Sie müssen auch darüber nachdenken, welche Umgebung Sie haben werden, wenn sie sich im Boden befinden.

Gibt es gesundheitliche Vorteile bei der Nutzung eines Whirlpools oder nur zum Entspannen?

Natürlich eignen sie sich hervorragend zum Entspannen, aber unsere Whirlpools bieten eine großartige Hydrotherapie. Jacuzzi® ist weltweit als weltweit führender und innovativer Anbieter von luxuriösen, technologisch fortschrittlichen Produkten für Badezimmer und Spas bekannt.

Bei der Hydrotherapie wird Wasser verwendet, um einen schmerzenden Körper zu lindern oder die Genesung anderer Muskelerkrankungen zu beschleunigen. Es kombiniert Wasser mit Luft und hier Wärme, um das Wohlbefinden zu fördern. Die Verfassung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Gesundheit als „Zustand des totalen Wohlbefindens, der physische, mentale und soziale Aspekte umfasst und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen“. Weitere finden Sie hier:

Kann ich in einem Whirlpool schwimmen?

Sie können nicht in einem Whirlpool schwimmen, aber wir verkaufen Schwimmbäder wie den Hydropool, der an einem Ende eine Schwimmströmung bietet und am anderen Ende Whirlpoolsitze. Sie sind eine gute Wahl, wenn Sie mehr nach Bewegung und etwas suchen, in dem Kinder spielen und sich im Wasser wohlfühlen können. Sie sind in verschiedenen Größen und Spezifikationen erhältlich, sodass wir für jedes Budget eine haben.

Wie ist die Wartung und wie oft entleere ich sie?

Whirlpools und Schwimmbäder erfordern zwar ein wenig Wartung, aber sobald Sie den Dreh raus haben, sind sie nett und einfach. Sie müssen alle paar Tage die Desinfektionsmittelwerte (normalerweise Chlor oder Brom) und den pH-Wert überprüfen, die Filter einmal pro Woche auswaschen und dann alle zwei bis drei Monate das Wasser wechseln.

Wie teuer sind sie zu laufen?

Die meisten Whirlpools kosten derzeit durchschnittlich etwa 1 GBP pro Tag, um Ihre Stromrechnung zu bezahlen. Chemikalien können etwa 100 GBP pro Jahr kosten. Sie sind also viel billiger zu betreiben als die Leute denken.

Dank an Ben Halton-Farrow von den familiengeführten Wensum Pools in South Raynham in der Nähe von Fakenham, die Schwimmbäder bauen, warten und reparieren sowie Whirlpools, Schwimmbäder und Saunen verkaufen und installieren.

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DIE WICHTIGSTEN VORTEILE DES SCHWIMMENS FÜR KINDER IM AUTISMUS-SPEKTRUM https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/08/21/die-wichtigsten-vorteile-des-schwimmens-fur-kinder-im-autismus-spektrum/ Fri, 21 Aug 2020 09:47:21 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=255 Als Organisation, die sich stark auf Wassersicherheit und Überleben konzentriert, glauben wir, dass jedes Kind die Möglichkeit haben sollte, von diesen grundlegenden Fähigkeiten zu profitieren und das Wasser in einer sicheren und komfortablen Umgebung zu genießen, einschließlich Kindern im Autismus-Spektrum.

Zu Ehren des Nationalen Bewusstseins für Autismus in diesem Monat möchten wir einige Informationen über die Vorteile teilen, die das Schwimmen für Kinder im Autismus-Spektrum bieten kann.

VERHINDERUNG DES ERTRINKENS

Ertrinken ist die häufigste Todesursache bei Kindern und Erwachsenen im Autismus-Spektrum. Laut der National Autism Association machte das versehentliche Ertrinken ungefähr 90% aller in den USA gemeldeten Todesfälle bei Kindern mit ASD unter 14 Jahren aus. Obwohl die Sicherheit des Wassers und die Verhinderung des Ertrinkens für jedes Kind wichtig sind, sind Kinder im Autismus-Spektrum wichtig Laut Dr. Varleisha Gibbs, OTD, OTR / L-Professorin für Ergotherapie an der Universität der Wissenschaften in Philadelphia, besteht ein höheres Risiko, weil sie möglicherweise Isolation suchen, indem sie in unbekannte Gebiete fliehen . Darüber hinaus werden die meisten natürlich vom Wasser angezogen. Das Erlernen des Schwimmens und das Erlernen lebenswichtiger Wassersicherheitsfähigkeiten können dazu beitragen, Leben zu retten und das Ertrinken zu verhindern.

WERTVOLLE THERAPIE

Neben der Verhinderung des Ertrinkens und der Sicherheit des Wassers berichten Eltern über andere Nebenwirkungen des Schwimmenlernens, einschließlich einer verbesserten Sprache und kognitiven Funktion. Laut einem im International Journal of Sport Psychology veröffentlichten Artikel ist Wasser eine beruhigende Umgebung, in der sanfte und sich wiederholende Bewegungen betont werden. Für Kinder mit Autismus wirkt das Wasser auf den Körper beruhigend und reduziert störende Geräusche. Die Eltern bemerken, dass die Poolzeit den Schülern hilft, den Alltagsstress auch außerhalb des Wassers zu bewältigen.

EIN SOZIALES OUTLET

Laut der Autism Spectrum Disorder Foundation (ASDF) kann Schwimmen Kindern im Autismus-Spektrum helfen, Sprache, Koordination, soziale Fähigkeiten, Selbstwertgefühl und kognitive Verarbeitung zu verbessern. Während diese Kinder oft von anderen Sportarten ausgeschlossen werden, weil es zu viele Elemente gibt, auf die sie sich konzentrieren können, können sie unter Wasser Zeit für sich haben, wenn sie nicht damit rechnen müssen, dass ein Ball an sie weitergegeben wird, oder für den Erfolg von verantwortlich sind eine Mannschaft. Das Schwimmen bietet eine hervorragende Gelegenheit zum parallelen Spielen und für ein Kind, sich in der Spielumgebung zu befinden, aber auf einem für ihn angenehmen Niveau zu interagieren.

UNSER ADAPTIVE AQUATICS PROGRAMM

Das Adaptive Aquatics-Programm der Texas Swim Academy soll Kindern jeden Alters und jeder Fähigkeit lebensrettende Fähigkeiten vermitteln und ihnen helfen, ihre natürliche Affinität zu Wasser auf sichere und vorteilhafte Weise zu nutzen.

Während ein traditioneller Schwimmkurs normalerweise Ausbilder hat, die nicht für die Arbeit mit Kindern im Autismus-Spektrum ausgebildet sind und ihre besonderen Lernanforderungen nicht verstehen, werden die Ausbilder der Texas Swim Academy von führenden Experten für autistischen Schwimmunterricht geschult, um effektiv mit Schwimmern auf dem zu kommunizieren Autismus-Spektrum. Darüber hinaus schaffen wir eine ruhige, geduldige und beruhigende Atmosphäre, die den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten jedes Schwimmers entspricht. Unsere Einrichtung ist stolz darauf, ein Programm anbieten zu können, das auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten werden kann, um spezifischen Herausforderungen gerecht zu werden. Wir glauben, dass jeder Schüler mit genügend Beständigkeit, Geduld und Mitgefühl diese wertvollen Fähigkeiten erlernen und Vertrauen in das Wasser aufbauen kann.Schauen Sie sich das folgende Video an, um zu erfahren, was Eltern über das Adaptive Aquatics-Programm an der Texas Swim Academy sagen:

Wir freuen uns, dieses spezielle Programm anbieten zu können und jedem einzelnen Kind zu ermöglichen, erfolgreich zu sein und Vertrauen in das Wasser aufzubauen. Um mehr über unser Adaptive Aquatics-Programm zu erfahren, kontaktieren Sie uns bitte oder besuchen Sie unsere Programmseite .

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CBD Vital Test 2020 im Vergleich https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/08/10/cbd-vital-test-2020-im-vergleich/ Mon, 10 Aug 2020 10:48:23 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=274
Viele haben schon von CBD gehört, doch nur wenige wissen was es wirklich ist. Daher wurde CBD Vital getestet, damit jeder eine gute Qualität kaufen kann. Natürlich wird vorher noch kurz erklärt, worum es sich eigentlich handelt und was CBD bewirken kann.

Woraus besteht CBD?


Diese Frage kann ganz einfach behandelt werden. CBD wird auf der Hanfpflanze gewonnen, wobei es sich nicht um eine Droge handelt. Das wurde natürlich auch bei CBD Vital getestet, allerdings entsteht hier keine berauschende Wirkung. Schon vor über 5000 Jahren, hatten die Chinesen die heilsame Wirkung dieser Pflanze entdeckt und eingesetzt. Selbstverständlich hängt hier auch alles von einer hochwertigen Verarbeitung ab. Eines ist beim Anbau noch sehr wichtig, denn diese Pflanze braucht nur wenig Wasser und sehr wenig Dünger. Somit ist CBD in den meisten Fällen, ein Bioprodukt, was sehr vielen Menschen sehr wichtig ist. Selbstverständlich wurde das beim CBD Vital getestet. Denn wie bei allen pflanzlichen Produkten, fängt es schon mit dem Anbau an und hört bei der Herstellung auf. Nur bei einhalten von gewissen Kriterien kann dann die Pflanze ihre besten Eigenschaften hervorbringen.

CBD Vital und für was kann es eingesetzt werden?


In den meisten Fällen, wird CBD gegen Schmerzen eingesetzt. Der Vorteil, es kann gezielt eingesetzt werden, da es entzündungshemmend wirkt. Daher wurde das CBD Vital getestet, um herauszufinden ob es Nebenwirkungen hat. Eines kann hier mit Sicherheit gesagt werden, Hanföl hat keine psychoaktive Wirkung. Denn dieses Produkt ist vollkommen ohne THC und fällt somit auch nicht unter die Drogen. Gerne wird Hanföl gezielt geben Arthritis eingesetzt, da diese Entzündungen voraussetzt. Gezielt verwendet, kann somit dieses Heilmittel ohne Nebenwirkungen, genutzt werden. Daher wurde CBD Vital getestet, damit sich mehr Menschen sicherer sind. Natürlich gibt es immer wieder Geschichten, die aber wirklich nichts mit diesem Heilmittel zu tun haben. Auch wenn es unter dem Namen Hanföl genauso bekannt ist, wie unter CBD. Daher haben auch viele Menschen CBD Vital getestet, die über die tolle Wirkung und einfache Handhabung sehr beeindruckt waren.

Hilfe aus der Natur


Gerade wer an entzündlichen Erkrankungen leidet, ist immer auf der Suche, nach einem Mittel das kaum oder keine Nebenwirkungen hat. Daher wurde CBD Vital getestet und für sehr gute empfunden. Dabei hat die einfache Anwendung am meisten überzeugt, wobei die einzige Nebenwirkung war, die Schmerzen wurden gelindert. Entzündliche Erkrankungen besserten sich und konnten sogar ausheilen. Daher lohnt sich ein Kauf, wobei in gewissen Fällen, vorher mit einem Arzt gesprochen werden sollte. Aus diesem Grund wurde CBD Vital getestet, damit sich mehr Menschen sicher sein können. Allerdings gibt es CBD nicht nur als Öl, sondern auch als Tropfen. In beiden Fällen konnten keine Nebenwirkungen festgestellt werden, was dann wiederum eine sehr gute Nachricht ist. Was noch viele Menschen wissen wollten, wo sie CBD kaufen können. In einigen Fällen geht dies sogar in Apotheken, wobei viele doch lieber im Internet bestellen. 

CBD Vital getestet und für sehr gut befunden


Wer also unter entzündlichen Schmerzen leidet, der sollte einmal CBD testen. Zwar gibt es viele chemische Produkte, die allerdings immer erhebliche Nebenwirkungen haben. Daher wurde CBD Vital getestet und wird empfohlen.

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5 Prognosen für das Sportgeschäft für 2020 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/08/01/5-prognosen-fur-das-sportgeschaft-fur-2020/ Sat, 01 Aug 2020 13:47:23 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=234 Die NFL begann ihr Jahr mit einem umstrittenen No-Call in der NFC-Meisterschaft, das den LA Rams half, die New Orleans Saints zu schlagen, und erregte so viel Empörung, dass die NFL für ihre nächste Saison eine Regeländerung einführte, die es den Trainern ermöglichte, eine verpasste Passstörung herauszufordern Anruf. Nike begann das Jahr unter dem Mikroskop, nachdem Herzogstar Zion Williamson in einem Spiel im Februar gegen North Carolina seinen Nike-Sneaker durchgerissen hatte . Die NBA erlebte eine politische Krise in China, die durch einen einzigen Tweet ausgelöst wurde, der von einem Team-GM zur Unterstützung der Demonstranten in Hongkong gesendet wurde. Nike setzte seine Marketingbemühungen um Colin Kaepernick fort und die NFL arrangierte einen Kaepernick-Testdas ging für keine der Parteien gut. Tiger Woods, der seit elf Jahren keine Major-Meisterschaft mehr gewonnen hatte, beendete eine der großen Sport-Comeback-Geschichten aller Zeiten mit dem Gewinn von The Masters . Die US-amerikanische https://oyla2.de/minikredit/ Frauenfußballnationalmannschaft gewann die FIFA Frauen-Weltmeisterschaft im Rahmen einer Klage gegen den US-amerikanischen Fußball wegen Diskriminierung aufgrund des Geschlechts . In der Major League Baseball kehrten die Houston Astros zum zweiten Mal in drei Spielzeiten in die World Series zurück, verloren gegen die Washington Nationals und wurden eines Betrugsplans beschuldigt, der nun den Ruf der gesamten Liga bedroht.

Zum Jahresende waren die TV-Einschaltquoten der NBA rückläufig und die CEOs von Nike und Under Armour traten beide zurück (am selben Tag).

Was können Sie also im Jahr 2020 erwarten? Hier sind einige Vorhersagen und Handlungsstränge zu sehen.

Die Legalisierung von Sportwetten geht weiter – und betrifft alles

Der Oberste Gerichtshof der USA hat das Bundesverbot für Sportwetten im Jahr 2018 aufgehoben und es einzelnen Staaten ermöglicht, Sportwetten zu legalisieren, und im Jahr 2019 haben dies eine Reihe von Staaten getan. Dreizehn Staaten haben jetzt irgendeine Form von legalen Sportwetten. Acht weitere stimmten Ende 2019 für die Legalisierung und werden 2020 eingeführt, und eine weitere Handvoll hat Gesetzesvorlagen zur Legalisierung eingeführt.

Viele Experten sagen, dass eine vollständige Legalisierung des Bundes in naher Zukunft noch unwahrscheinlich ist (obwohl die NBA und andere Pro-Ligen darauf drängen ), aber bis Ende 2020 wird etwa die Hälfte der USA legale Sportwetten anbieten. Dies wird sich auf alles auswirken, von TV-Einschaltquoten (Umfragen zufolge steigt die Zuschauerzahl, wenn Fans Geld für ein Spiel haben ) bis hin zur Teilnahme am Spiel (Sportwetten haben sich in New Jersey , einschließlich in Meadowlands, direkt am MetLife-Stadion, sehr gut geschlagen). Heimat der NY Giants und NY Jets) zum Wert von Pro-Franchise.

Mark Cuban, Inhaber von Dallas Mavericks, glaubt , dass die Legalisierung von Sportwetten die Franchise-Werte verdoppeln wird . Der Besitzer der Dallas Cowboys, Jerry Jones, argumentiert, dass die Legalisierung von Wetten die nächste Runde der TV-Verträge der NFL um 50% lukrativer machen sollte .

In der Zwischenzeit haben FanDuel und DraftKings, die beiden Apps für den „täglichen Fantasy-Sport“, die den größten Teil der Jahre 2015 und 2016 damit verbracht haben , in Gerichtsschlachten zu oyla2 argumentieren, dass sie keine Glücksspielanbieter sind , legalisierte Wetten angenommen und werden beide bis Mitte 2020 öffentlich sein. FanDuel wurde 2018 an Paddy Power Betfair, ein börsennotiertes irisches Wettunternehmen, verkauft, und DraftKings gab Ende 2019 bekannt, dass es 2020 durch die Fusion mit Diamond Eagle, einem bereits börsennotierten SPAC (Special Purpose Acquisition Company), an die Börse gebracht wird. FanDuel und DraftKings werden weiterhin versuchen, Sportwetten in legalen Staaten zu eröffnen, während die etablierten stationären Casinos wie MGM und Caesars weiterhin Partnerschaften mit den großen Profisportligen schließen werden .

Die NCAA schließt Frieden damit, dass College-Athleten bezahlt werden

Clemson-Trainer Dabo Swinney feiert mit Quarterback Trevor Lawrence, nachdem Clemson am Samstag, 28. Dezember 2019, im Halbfinale der NCAA-College-Football-Playoffs von Fiesta Bowl in Glendale, Arizona, den Bundesstaat Ohio mit 29: 23 besiegt hatte. (AP Photo / Ross D. Franklin)

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Concussion PSA vergleicht die Gefahren des Jugendfußballs mit dem Rauchen https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/08/01/concussion-psa-vergleicht-die-gefahren-des-jugendfusballs-mit-dem-rauchen/ Sat, 01 Aug 2020 13:47:14 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=229 Alle scheinen Spaß zu haben, wenn die Kinder in einer neuen öffentlichen Bekanntmachung nur Fußball spielen, bis ein Junge zu Boden geworfen wird und die Hintergrundmusik bedrohlich wird.

Dann beginnt der Trainer, Zigaretten zu verteilen.

“Fußball in Angriff nehmen ist wie Rauchen”, sagt ein jugendlicher Sprecher, als ein lächelnder, mütterlicher Typ einem der jugendlichen Spieler eine Zigarette anzündet. “Je jünger ich anfange, desto länger bin ich der Gefahr ausgesetzt.”

“Tackle Can Wait” ist Teil einer Kampagne der Concussion Legacy Foundation , um Kinder unter 14 Jahren in den Geekvape Aegis Test Flaggenfußball und von der Kontaktversion des Sports wegzulenken. Die Organisation sagt, dass Kinder, die im Alter von 5 Jahren mit dem Fußballspielen beginnen, das 10-fache Risiko haben, an einer chronischen traumatischen Enzephalopathie mit degenerativer Hirnkrankheit zu erkranken, verglichen mit Kindern, die bis zu ihrem 14. Lebensjahr warten.

“Tackle Football ist wirklich ein Spiel für Männer und für das sich entwickelnde Gehirn unglaublich gefährlich”, sagt CLF-Mitbegründer Chris Nowinski in einem Video, das die Anzeige begleitet.

“Wir haben jetzt die Daten, die zeigen, dass das Spielen von Jugendfußball und die Entwicklung von CTE auf sehr ähnliche Weise mit dem Rauchen und der Entwicklung von Lungenkrebs korreliert”, sagte Nowinski. “Wir versuchen Eltern dabei zu helfen, sich vorzustellen, dass diese beiden Dinge gleichermaßen schlecht sind: Ihr Kind rauchen zu lassen und Ihr Kind Fußball spielen zu lassen, sind beide schlechte Ideen.”

Einige Bundesstaaten, darunter Kalifornien, New York und Illinois, haben das Verbot des Fußballspiels für Kinder unter 12 Jahren erörtert. Bis dahin hofft die PSA, die Eltern über die Risiken zu informieren.

Laut der Stiftung kostete die Produktion der am Donnerstag veröffentlichten Anzeige 126.095 US-Dollar. Viele der Dienstleistungen wurden von Personen gespendet, die von CTE betroffen waren, der degenerativen Gehirnkrankheit, die bei Kontaktsportarten wie Fußball und Boxen mit wiederholten Schlägen auf den Kopf in Verbindung gebracht wurde.

Die Schöpferin des Spots ist Angela Campigotto-Harrison, deren Vater Joe Campigotto College-Football spielte und einen CTE der Stufe 4 entwickelte, obwohl bei ihm nie eine Gehirnerschütterung diagnostiziert wurde. Regisseurin Rebecca Carpenter, deren Vater 10 Jahre in der NFL spielte und drei weitere Jahrzehnte als Trainer verbrachte, arbeitete für Scale; Bei Lew Carpenter wurde auch ein fortgeschrittener CTE diagnostiziert.

Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie feststellen, dass der Schiedsrichter in der PSA der ehemalige Linebacker Chris Borland von San Francisco 49ers ist, der im Alter von 24 Jahren nach einer Saison aus der NFL ausgeschieden ist – und zwei diagnostizierte Gehirnerschütterungen.

“Das Warten auf ein späteres Spiel ist besser für die Gesundheit junger Sportler und offensichtlich besser für ihr Gehirn”, sagte Borland in einem separaten Video. “Wir müssen keine kleinen Kinder als Meerschweinchen einsetzen. Wir können das Spiel umrüsten, wo sie noch die Vorteile nutzen, sich amüsieren, wurde hier getestet Sport treiben und den Fußball bis zur Junior High School oder High School verzögern können.”

Der PSA, der für TV, digitale und soziale Medien veröffentlicht wird, weist darauf hin, dass das auf dem Bildschirm angezeigte Rauchen simuliert wird.

Das Video hinter den Kulissen zeigt, dass der Fußball auch sicher war.

“Während der Dreharbeiten durften keine Spieler angreifen”, heißt es im Haftungsausschluss. “Ein Stunt-Koordinator überwachte die Produktion, als zwei zertifizierte Stunt-Schauspieler im Teenageralter das Anpacken simulierten

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Babyschwimmen: Vorteile des frühen Lernens https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/07/19/babyschwimmen-vorteile-des-fruhen-lernens/ Sun, 19 Jul 2020 09:47:17 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=253 Die Babyschwimmer-Sitzungen sollen Ihr Baby nicht zu einem zukünftigen Star des 50er-Schmetterlings machen. Das Ziel ist nicht weniger wertvoll, weil es darum geht, zur Entwicklung Ihres Kindes beizutragen.

Es geht mehr darum, Ihrem Kind die lustige Wasserwelt beizubringen. ‍‍Bevor Sie beginnen, holen Sie sich süße Schwimmkostüme , Schwimmhilfen und Armbinden und vielleicht sogar ein Babybecken, um loszulegen.

1. Alles im Wasser

Entdecken Sie das Wasser, während Sie Spaß haben. Hier ist die edle Mission der “Babyschwimmer”. Im Alter von 4 Monaten bis 6 Jahren bieten viele Pools Ihrem Kind die Möglichkeit, die Freuden des Wasserlebens zu genießen. Aber das alles geschieht langsam, die Idee ist nicht, die ganze Tasse auf einmal zu trinken.

2. Tauchen verboten

In Begleitung des Aufsichtspersonals integrieren Sie das Becken mit Ihrem Baby in die Arme, dann entfaltet sich Ihr Kind auf einem schwimmenden Teppich, und nach und nach entstehen durch spielerische Übungen neue Empfindungen. Sobald Ihr Kleinkind sicher ist, wird das Eintauchen möglich und Sie können seine angeborenen Freitauchfähigkeiten bewundern.Ihr Kleinkind nimmt dann diese neue Umgebung in Besitz, ist erstaunt über die Eindrücke von Leichtigkeit und Entspannung und nimmt sie sanft auf, indem es seine Ängste überwindet. Es ist Zeit, Spaß zu haben.

3. Freiheit

Im Wasser nutzt das Baby seinen Körper frei, Körperhaltungen und skurrile Bewegungen passen sich den Spielen von Teppichen, Rutschen, Brettern oder Luftballons an. Spaß regiert, exzentrische Positionen und die Erforschung von Empfindungen aller Art fördern die psychomotorische Entwicklung und das sensorische Erwachen. Es ist Party.

4. Entwicklung von Fähigkeiten

Die vielen lustigen Aktivitäten, von denen Ihre Kleinen profitieren, aktivieren ihre motorischen Fähigkeiten, entwickeln ihre Herzsysteme und schaffen Herausforderungen, denen sie sich immer mehr stellen möchten. Daraus ergibt sich das Vertrauen, aus dem die Autonomie fliehen kann. Ja, all diese Erfahrungen, was soll ich sagen, diese Abenteuer werden ihm die Möglichkeit geben, sich leichter aus dem Wasser zu bewegen, und bald werden neue Positionen gemeistert.

5. Sinneserwachen

All diese neuen Empfindungen provozieren bei Ihrem Kind ein verfeinertes Bewusstsein für die Schwerkraft, den Kontakt des Wassers auf der Haut, die verschiedenen Geräusche, die in oder auf der Oberfläche eingetaucht sind, und entwickeln das berauschende Gefühl der Freiheit. Pass auf dich auf, das Bad zu Hause könnte fast zu einem Moment der Freude werden.

6. Schwimmen ist für eine spätere Phase

Trotz der vielen Vorteile der “Babyschwimmen” -Aktivität gibt es keine Garantie dafür, dass Ihr Kind das Brustschwimmen vor seinen Klassenkameraden beherrscht. Es entspricht nicht dem Schwimmenlernen. Auf der anderen Seite wird sich Ihr Kind im Wasser wohl fühlen und mit 5-6 Jahren einen Schritt voraus sein, wenn es schwimmen lernt.

7. Einige Vorsichtsmaßnahmen

Um die Vorteile von Babyschwimmern voll nutzen zu können, muss Ihr Baby mit Impfstoffen auf dem neuesten Stand sein und darf nicht an chronischen Ohrenentzündungen oder Asthma leiden. Stellen Sie außerdem sicher, dass das Wasser im Pool etwa 32 ° C hat, baden Sie lieber 15 bis 30 Minuten kurz und vergessen Sie nicht, vor und nach der Sitzung ein heißes Handtuch für Ihren Kleinen sowie einen Snack zu sich zu nehmen.

Schließlich könnte Poolchlor einige otolaryngologische Atemwegserkrankungen begünstigen. Es wird daher empfohlen, die Sitzungen gut zu platzieren, vorher und nachher gründlich zu waschen und Ihr Baby Wasser trinken zu lassen, damit es nicht wieder aufstößt, wenn es die Tasse trinkt.

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Weihnachtspullover Damen: Kaufen Sie einen auf sillysanta.de https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/06/21/weihnachtspullover-damen-kaufen-sie-einen-auf-sillysanta-de/ Sun, 21 Jun 2020 08:24:18 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=271 Die Weihnachtspullover Damen sind eine wunderbare Möglichkeit, um während der Weihnachtszeit von dem alltäglichen Modestatement auszubrechen. Die Weihnachtspullis müssen dabei nicht nur zum Relaxen Zuhause getragen werden, sondern überall kann damit ein festlicher Akzent gesetzt werden. Die Weihnachtspullis für Herren und Damen unterscheiden sich oft kaum, wodurch Lebenspartner und Ehepaare sich während der Zeit auch gleich kleiden können. Mit dem warmen Pullover können Damen ganz entspannt über einen Weihnachtsmarkt bummeln oder diesen auch für eine Weihnachtsfeier nutzen. Ausgedrückt wird damit, dass die Träger ein Fan von dem Familienfest sind. Wählbar sind bei Sillysanta verschiedene Motive, damit sich alle Damen auch wohlfühlen. Die Freude ist oft so groß, dass sich die Träger bereits auf das nächste Weihnachten freuen. 

Warum die Weihnachtspullover Damen tragen?

Der Weihnachtspullover Damen bietet meist die Grundfarben Grün, Blau oder Rot. Die Pullover werden getragen zu Leggings oder Jeans. Als Schuhe sind Boots oder Stiefeletten sehr dazu geeignet. Die Pullover sind eher auffällig, wodurch sie meist mit eher schlichten Hosen kombiniert werden. Auch ein Faltenrock oder eine blickdichte Strumpfhose sind geeignet. Immer sollte schließlich darauf geachtet werden, dass der gesamte Look am Ende nicht zu bunt wird. Durch die verschiedenen Farben und Motive kann jeder den Pullover bestens auf die Garderobe abstimmen. Besonders beliebte Motive sind Schneesterne, Rentiere, Tannenbäume oder Rentiere. Der Weihnachtspullover Damen soll dafür sorgen, dass den Mitmenschen das fröhliche Lächeln in das Gesicht gezaubert wird. Natürlich ist nicht nur die Optik bei den Pullovern von Sillysanta beliebt, sondern die Modelle haben auch den hohen Kuschelfaktor. Im Alltag kann immer für die fröhlichen Momente gesorgt werden. Alle Pullis sind wärmend und komfortabel. Durch die Auffälligkeit ist es möglich, dass Damen Akzente setzen. 

Die besonderen Weihnachtspullover Damen von Sillysanta

An Weihnachten lieben Menschen blinkende und glitzernde Dekorationsideen für Garten und Haus. Weihnachten kann sich ohne Probleme auch in der Mode widerspiegeln und die Verbundenheit kann durch den Weihnachtspullover Damen für die weihnachtlichen Bräuche ausgedrückt werden. Die Pullover von Sillysanta sind farblich ansprechend und die weihnachtlichen Motive sind großartig. Durch die Weihnachtszeit werden Damen damit perfekt begleitet und die Vorfreude auf Weihnachten kann damit steigen. Viele Frauen freuen sich, wenn sie einmal nicht den klassischen Look tragen und zu etwas Ausgefallenerem greifen. Im Vergleich zu den früheren Jahren sind die Weihnachtspullover auch nicht mehr so übertrieben und deshalb nimmt die Beliebtheit auch zu. Heute handelt es sich um stylische Accessoires, die gerne zu der Winterjahreszeit getragen werden. Überall und zu jeder Zeit wird für die richtige Stimmung gesorgt. Die Weichnachtspullover Damen wurden für viele Frauen schon zu einem Must-Have. Die verspielten Muster sorgen immer für gute Laune und jeder wird warm durch den Winter gebracht. Die Lieferung bei Sillysanta dauert nur wenige Tage und schon kann die festliche Stimmung verbreitet werden. Alles ist dabei erlaubt, was für den Winterzauber in dem Kleiderschrank sorgt. Bei dem Onlineshop ist der Versand ab 50 Euro kostenlos und für 90 Tage gibt es ein Umtauschrecht. Tausende zufriedene Kunden zeigen, dass es sich bei Sillysanta um die beste Adresse für Weihnachtspullis handelt. Kinder und Herren können bei dem Shop ebenfalls die richtigen Weihnachtspullover erhalten.

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Wie sich die großen US-Sportligen auf die Einstellung von Trainern einstellen https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/06/13/wie-sich-die-grosen-us-sportligen-auf-die-einstellung-von-trainern-einstellen/ Sat, 13 Jun 2020 13:47:20 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=232 Im Jahr 2003 verabschiedete die NFL die „ Rooney-Regel “, wonach alle Teams mindestens einen Minderheitskandidaten für offene Cheftrainer- oder Senior-Football-Operationen interviewen müssen. Die Regel sah nicht vor, dass sie den Kandidaten tatsächlich einstellen, nur dass sie immer einen interviewen. Es war eine Anstrengung, die Vielfalt unter den NFL-Trainern zu fördern.

Siebzehn Jahre später hat die NFL die gleiche Anzahl schwarzer Cheftrainer wie 2003: drei. Es gibt auch einen hispanischen Cheftrainer. Das sind vier nicht weiße Cheftrainer von 32 oder 12,5%. 

Diese Zahl hat die NFL und Rooney Rule zurück unter die Lupe genommen, und es gibt dem NFL einen D + Cheftrainer Klasse von TIDES (Institut für Vielfalt und Ethik im Sport), die Themen Vielfalt Bericht Karten für die wichtigsten Sportligen, die gemeinhin genannt “Lapchick-Berichte” nach TIDES-Direktor Dr. Richard Lapchick, Professor an der University of Central Florida. Der Lapchick-Bericht gilt allgemein als das führende Barometer dafür, wie sich jede Liga in Bezug auf Vielfalt https://www.atkearney361grad.de/girokonten/commerzbank-geschaeftskonto/ verhält. (Die Berichte bewerten auch Ligen zur Geschlechterdiversität, aber für diese Geschichte haben wir uns auf die Rassenvielfalt konzentriert.)

TIDES erstellt auch Jahresberichte über NBA, MLB und MLS, und diese drei Ligen schneiden in fast jeder Metrik besser ab als die NFL. (TIDES erstellt keinen Bericht über die NHL.) 

Am 29. Januar in Miami wurde NFL-Kommissar Roger Goodell über die Vielfalt der Trainer unter Druck gesetzt .

“Es ist klar, dass wir nicht dort sind, wo wir auf dieser Ebene sein wollen”, sagte er. „Wir haben eine Menge Arbeit, die nicht nur in die Rooney-Regel, sondern in unsere Richtlinien insgesamt fließt. Es ist klar, dass wir uns ändern und etwas anderes tun müssen. Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass wir nächstes Jahr ohne solche Änderungen ein anderes Ergebnis erzielen werden. “ Goodell sagte, die NFL habe Treffen geplant, um zu besprechen, wie die Einstellung von Diversity besser gefördert werden kann.

Die NFL schneidet mit Front-Office-Jobs und Co-Trainern besser ab als mit Cheftrainern. Der TIDES-Bericht stellt fest, dass 19,4% der Farbigen in “leitenden Verwaltungspositionen” des NFL-Teams sind, gegenüber 17,3% im Vorjahr, was einem soliden B in diesem Bereich entspricht. Bei Co-Trainern werden 199 nicht weiße Mitarbeiter von insgesamt 592 Co-Trainern eingestellt mit der Note A +. 

Dennoch hat die NFL nur zwei nicht weiße General Manager (GMs), was ihr eine F-Note für GMs verleiht. 

“Es sollte ernsthafte Bedenken hinsichtlich der konsequenten Abnahme der Repräsentation von Farbigen innerhalb der General Manager-Rollen in NFL-Teams geben”, sagte Lapchick in seinem NFL-Bericht 2019 . “Obwohl es 2019 Verbesserungen bei leitenden Administratoren sowohl für Frauen als auch für farbige Personen gab, ist die Vertretung in Einflusspositionen von entscheidender Bedeutung für die Verbesserung der Rassen- und Geschlechtereinstellungspraktiken innerhalb der Liga.”

Die NFL erhielt ein https://www.atkearney361grad.de/kreditkarten/kreditkarte-fuer-selbststaendige/ Gesamt-B für ihre rassistischen Einstellungspraktiken dank ihrer Verschiedenartigkeit in den Jobs im Ligabüro, der Team-Senior-Administration und den Co-Trainern, was ihre miserablen Noten in den Kategorien Cheftrainer und GM kompensierte.

Die NFL lehnte es ab, sich zu dieser Geschichte zu äußern, ohne Yahoo Finance auf den TIDES-Bericht zu verweisen.

Während die NFL die meiste Hitze für ihre Diversity-Misserfolge auf sich nimmt, ist sie nicht die einzige Liga, die in diesem entscheidenden Bereich Probleme hat. Wie stapeln sich die anderen großen US-Sportligen? 

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Wie man durch den Verlust des Schwimmens kommt https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/2020/06/10/wie-man-durch-den-verlust-des-schwimmens-kommt/ Wed, 10 Jun 2020 09:47:14 +0000 https://www.xn--franzi-fr-kinder-qzb.de/?p=252 Experten erklären, wie man mit dieser schwierigen Situation umgeht

Wenn Wasser Ihr glücklicher Ort ist – und selbst wenn es manchmal ein frustrierender und herausfordernder Ort war -, wird es weh tun, wenn Sie aufgrund der COVID-19-Pandemie keinen Pool und keinen Zugang zu offenem Wasser haben.

Aber es gibt Möglichkeiten, gesund zu bleiben und zumindest etwas von dem zu bekommen, was das Wasser Ihnen auf andere Weise gegeben hat. Und wir werden hier nicht nur Trockenland sagen, weil wir alle wissen, dass es zwar wirklich kritisch ist, aber nicht dasselbe.

“Es ist ähnlich, wenn Sie mit einer Verletzung zu tun haben und nicht in der Lage sind, den Sport zu betreiben, den Sie lieben”, sagt Carrie Cheadle, zertifizierte Beraterin für mentale Leistung und Autorin von “Rebound: Trainieren Sie Ihren Geist, um sich bei Sportverletzungen stärker zu erholen”. ” „Das Letzte, was Sie hören möchten, wenn Sie ein Schwimmer sind und eine Oberkörperverletzung haben, ist, dass jemand zu Ihnen sagt:‚ Nun, zumindest können Sie rennen! ‘ weil du nicht rennen willst, willst du schwimmen! “

Also, was wirst du tun, um noch näher an das heranzukommen, was du früher vom Schwimmen bekommen hast?

Finde zuerst heraus, was du vom Schwimmen bekommen hast

„Schon früh wurde mir klar, dass eines der schwierigsten Dinge, mit denen wir fertig werden, nicht unbedingt der Verlust der Bewegung ist. Ich denke, es wird der Verlust der Verbindung sein“, sagt Jen Schumacher, Mitglied von Novaquatics Masters und stellvertretender Direktor des Programms für Leistungspsychologie am Center for Enhanced Performance in West Point unter Bezugnahme auf die aktuellen weltweiten Aufträge für den Aufenthalt zu Hause, um die Ausbreitung der Coronavirus-Krankheit zu vermeiden.

Das könnte in Kombination mit anderen Dingen sein, die dir das Schwimmen gegeben hat. Vielleicht ist es ein Gefühl der Flucht, den Kopf unter Wasser zu legen und auf nichts oder niemanden antworten zu müssen. Oder vielleicht bekommen Sie Fluss oder ein Gefühl von Rhythmus und Struktur. Oder das Gefühl, fit zu werden. Oder ein Ziel setzen und ein Erfolgserlebnis bekommen, wenn man darauf hinarbeitet.

“Es gibt immer noch Dinge, die jeden dieser Bedürfnisse auf unterschiedliche Weise und vielleicht nicht alle gleichzeitig erfüllen”, sagt Schumacher.

Sie kennen die Grundlagen. Unterschätzen Sie für die Verbindung nicht die Leistung eines Text-Check-ins mit Ihren Lanemates oder einer vollständigen virtuellen Zoom-Schulungssitzung. Diejenigen, die gerne fliehen, finden es möglicherweise hilfreich, zu meditieren. Wenn Sie keine bewegende Meditation machen können – wie Laufen, Radfahren, Gehen oder Yoga -, ziehen Sie den traditionelleren Typ in Betracht, um Ihren Kopf dahin zu bringen, wo Sie ihn gerne hätten. “Wenn Sie etwas Platz zum Meditieren finden, wird die physische Komponente davon nicht angesprochen, aber es kann Ihnen helfen, zu dekomprimieren”, sagt Schumacher.

Kunst machen oder kochen kann Sie auch in die Zone bringen, aber Sie möchten dann Fitness auf jede andere Art und Weise auf Ihren Tag übertragen.

Überlegen Sie dann, wie Sie diese Arbeit für Sie erledigen können

“Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen möchten, wenn Sie wieder ins Wasser gehen, und welche Entscheidungen Sie jetzt treffen müssen, um auf dieses Gefühl hinzuarbeiten”, sagt Cheadle.

Zurück ins Wasser zu kommen wird einfacher, wenn Sie diese Zeit damit verbracht haben, Ihre aerobe Fitness aufrechtzuerhalten und die gesamte Kette zu stärken, sagt Schumacher. Erstellen Sie also einen Plan, der Ihnen hilft, Ihr Bestes für den Rand des Pools, Flusses, Sees oder Ozeans zu geben, wenn Sie wieder einsteigen können. Dryland ist viel einfacher zu schlucken, wenn es sich um Dinge handelt, die Ihnen in einigen Monaten helfen, ein geistig und körperlich starker Schwimmer zu werden ( beginnen Sie jetzt mit diesen großartigen schwimmspezifischen Übungen ), anstatt Dryland zum eigentlichen Ziel zu machen .

Ändern Sie, wie Sie über Ihren Trainingsplan denken 

„Sie müssen nicht nur Ihren Trainingsplan ändern“, sagt Schumacher. „Ebenso wichtig ist es, die Wahrnehmung des Trainingsplans zu ändern. Sie müssen glauben, dass Sie beispielsweise durch Lauftraining an einen Ort gelangen, an dem Sie Ihr Ziel angemessen erreichen können.

„Sie werden ein wenig Wassergefühl verlieren, aber das bekommen Sie zurück, normalerweise nach einem zwei- bis vierwöchigen miserablen Prozess. Aber es ist exponentiell einfacher, wieder zum Schwimmen zurückzukehren, wenn wir unsere Fitness auf andere Weise beibehalten haben. Für mich sah das nach viel mehr Ausdauertraining im Trockenland aus “, sagt Schumacher, der diesen Sommer auf eine Überquerung des Ärmelkanals hingearbeitet hat, dessen Schicksal aufgrund von Reisebeschränkungen jetzt ungewiss ist. “Bis sich das Wasser auf ungefähr 50 erwärmt, habe ich nicht nur die Art und Weise, wie ich trainiere, geändert, sondern ich habe mich selbst überzeugt und erinnere mich weiterhin daran, dass ich gerade eine wirklich starke Basis auflege.”

Setzen Sie sich für Ihren neuen Plan ein

Dies ist nicht nur Ihr zweitbester Plan. Es ist dein Plan. Lassen Sie sich in eine Hochleistungsmentalität hineinversetzen, wenn Sie dies zuvor getan haben. Ziehen Sie Ihren Badeanzug unter Ihrer Trainingskleidung an – solange der Gedanke, ihn zu tragen, Sie eher energetisiert als Ihnen das Herz bricht. Wettkampftypen könnten dazu inspiriert werden, mehr Bretter als Ihr Fahrspurführer zu machen.

Tun Sie so, als würden Sie bald wieder einsteigen, aber erstellen Sie einen Notfallplan

Trainiere, als ob du bald ins Wasser gehen würdest, aber erwäge auch ein nicht schwimmendes Ziel, sagt Schumacher. Wenn Sie aerob fit bleiben möchten, sollten Sie ein virtuelles 10-km-Rennen in Betracht ziehen oder an einer der unzähligen Herausforderungen im Fitnessstudio teilnehmen.

Schwimmen Sie im Waschbecken – oder lesen Sie darüber

Vor nicht allzu langer Zeit wurde die bekannte Open-Water-Schwimmerin Lynne Cox, bekannt für ihr Schwimmen in der Beringstraße von 1987 und Dutzende anderer First-Water-Premieren und -Namen, durch eine Herzerkrankung aus dem Wasser gedrängt, die sie kaum laufen ließ. In ihrem Buch „Schwimmen im Waschbecken“ zeigt sie, wie ein Teil ihres Genesungsprozesses genau so war, wie es sich anhört. Erleben Sie die pure Freude am Wasser, indem Sie das Waschbecken auffüllen und Ihre Hände und Arme darin bewegen.

Spur!

“Einen Tracker zu haben ist riesig”, sagt Schumacher über den Umgang mit dieser unangenehmen Zeit. Vielleicht ist es ein Kalender, in dem Sie die Tage abhaken können, an denen Sie eine Übung gemacht haben, oder ein ausgeklügelter Online-Tracker wie USMS Fitness Logs (in dem Sie auch Aktivitäten ohne Schwimmen verfolgen können). Egal was passiert, es ist wichtig, sich selbst Anerkennung für das zu geben, was Sie getan haben.

“Wenn Sie sich diesen Kalender ansehen können, wenn Sie wieder ins Wasser können, werden Sie Wochen mit vollständig ausgefüllten Tagen sehen”, sagt Schumacher. “Und du wirst in der Lage sein, mit der Zuversicht da rauszukommen, dass du heute vielleicht kein Gefühl für das Wasser hast, aber du weißt, dass du eine große Ausdauer hast und alles wird ziemlich bald zusammenkommen.”

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